【昨日のメニュー】○朝練8キロジョグ○夜練2キロジョグ100m流し5本1500mレペテーション3本（11分回し）おまけの1000m1本。ダウンジョグ1キロ水曜日の尼崎。昨日のメニューはレペテーション。最悪の体調だった先週の10000mに比べれば、昨日は良い状態で取り組…