【昨日のメニュー】 16キロジョグ 梅雨に入ってから、睡眠の質が悪いです。 窓を開けると朝方の三田市は寒いし、閉めると暑い。 なので、せっかく寝ても、寝苦しくて途中起きちゃいます。 睡眠の質が下がる→疲労回復しきらない→練習の質が下がる。 という感…
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