【昨日のメニュー】 1時間ウォーキング スクワット 片足ドリル 腕立て、腹斜筋トレ 毎晩のようにアイシングをしてるのですが、ちょっとずつしか良くなって来ません。 もう「冷やし頼み」は終わりのタイミングかもしれません。 どうしても走り出すと筋が痛み…
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