【昨日のメニュー】 15キロジョグ 坂道ダッシュ2本 500mダッシュ2本 昨日は水曜日。1か月以上ご無沙汰の尼崎に伺おうと思いましたが、仕事で無理そう。 本当は行きたかったなー。 しかたなので、自主練で少しダッシュしてみました。 500mダッシュでは、キロ3…