［昨日のメニュー］ お休み 昨日は、ランも筋トレもストレッチも全部お休み。疲れてるので、帰ってきた即寝ました。 週末は、土曜に垂水で30キロ走して、夕方からランニング教室。 日曜は朝ジョグして、昼から親子レース。 今月はしっかり500キロペースなの…
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