［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 軽い筋肉痛以外、小野ハーフの疲れはそこまで無かったのですが、始発で東京日帰りの1日。 あまり無理してもいけないので、帰ってから軽い積極的休養とケアとしました。 週末は西脇で10Kのレースもあるので、防府に向けて、体…
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