［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 流し3本 西脇マラソン10K 39分7秒 朝目覚めますと、久しぶりのすっきり目覚め。体調が良いと実感します。 7時には自宅を出まして西脇へ。 駐車場も近くの所に止めれましたので、更にいい感じです。 自分のスタート前には、知…
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