［昨日のメニュー］ ◯朝練 10キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本（つなぎ200mジョグ） ダウンジョグ 水曜日は尼練日。メニューは1000mインターバルです。 実は今週月曜日に金沢ジョグしてた時、腕振りに少しコツを掴んだ感覚が…