［昨日のメニュー］ 20キロジョグ 5キロトレッドミル（うち1キロは3分45秒） プール30分 ランニング教室1時間 さっき書いた事と、真逆のタイトルを早速。 昨日はかなり充実の1日。 5:00-7:00 20キロジョグ 9:00-11:00 子ども達とクレヨンしんちゃん映画 11:0…

［金曜日のメニュー］ 19キロジョグ また更新忘れ(￣▽￣;) 昨日は朝から結構身体をいじめた1日でしたので、すっかり忘れてしまいました。 比叡山トレイルが終わって3週間。走る距離は減っていないですが、少しモチベーションが低下しています。 これまでは、…