極寒のインターバル走。

今朝の三田はマイナス５℃(>_<) 昨日は仕事で帰りが遅く、寝不足気味なので、かなり布団で躊躇いましたが、何とか起きて河原のインターバルコースへ。 左足裏の状態も悪くなってはなく、これならメニューをこなせそうです。 それにしても今朝は寒い。河原へのジョグだけでも、手足の先が凍りそうです。 コースへの２．５キロのアップジョグ後に、インターバルスタート。 １本目 ３：５０ 早すぎたっ(´･Д･)」 ２本目 ３：５８ まだ早い気が(´･Д･)」 ３本目 ４：０６ よし。いいスピード ４本目 ４：０４ いい感じ ５本目 ４：０６ 安定してる ６本目 ３：５８ 少しあげた 最初はバタバタしましたが、最後の一本は凄くバランス良く走れました。 左右の着地点、リラックスしたソフトな着地を意識して出来たと思います。 木金はジョグでつないで、土曜日のレースに集中したいと思います！
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