SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

極寒のインターバル走。

今朝の三田はマイナス5℃(>_<) 昨日は仕事で帰りが遅く、寝不足気味なので、かなり布団で躊躇いましたが、何とか起きて河原のインターバルコースへ。 左足裏の状態も悪くなってはなく、これならメニューをこなせそうです。 それにしても今朝は寒い。河原へのジョグだけでも、手足の先が凍りそうです。 コースへの2.5キロのアップジョグ後に、インターバルスタート。 1本目 3:50 早すぎたっ(´・Д・)」 2本目 3:58 まだ早い気が(´・Д・)」 3本目 4:06 よし。いいスピード 4本目 4:04 いい感じ 5本目 4:06 安定してる 6本目 3:58 少しあげた 最初はバタバタしましたが、最後の一本は凄くバランス良く走れました。 左右の着地点、リラックスしたソフトな着地を意識して出来たと思います。 木金はジョグでつないで、土曜日のレースに集中したいと思います! にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
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