【決定】今シーズンのレース計画

身体がダル重な今朝。

キロ７分位で７キロをゆるジョグ。

途中、知り合いの爽やかランナーさんに

サクッと抜かれる。

先週土曜日のドリルで、右足のアキレス腱周辺と足底筋に少し痛みが出ているので、今朝は無理せず笑顔でバイバイ。

今度は並走してお話ししてみたいです。

週末ドリルによる全身の筋肉痛も３日目。アミノ酸足りてないのかな？自分まだまだ未熟です。

そして、昨日の別大エントリーで今シーズンのスケジュールはほぼ確定しました。

フルマラソンは、

ベルリンマラソン（９月）

福知山マラソン（１１月）

別府大分毎日マラソン（２月）

の３本。

ベルリンは練習不足なので、まずはフルの体感を戻して、撮影しながら安全にfinishする事を目標に。タイムは体調次第で。

そして、ガチの２本。福知山はサブ３．１５、別大では３時間１０分切りを目指していきます。

３時間１０分切りには、キロ４：３０平均が必要ですね。

その為にも、やはりハーフ９０分切りはしておきたい。

これがかなりキツイと思いますが、ハーフをキロ４：１５で進んだ自信は絶対必要です。

幸い、１０月と１１月の頭にはハーフを入れているので、まずはここで色々試してみます。

スケジュールも決まったので、後はやるだけです。