若干遅いのですが、今月の目標です。
あくまで今シーズンの目標は
「別大で３時間１０分を切る」事です。
そこに向けて、今月は
「スピードのさらなる強化と、年末年始の走り込みに耐える下地作り」を目標にします。
具体的には、
・二週目にある１０キロレースで、４１分を切ること。
・
福知山の反省を生かして、膝に負担のかかりにくいフォームを固めていくこと。
・右膝など、気になる部分のアイシングやストレッチをしっかりやること。
・週一のスピード練習をしっかり全力でこなしつつ、月間３００キロ以上走ること。
・忘年会や年末は飲み過ぎずに、体調管理をしっかりすること。
はい。今から忘年会です。
