SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

12月の目標

若干遅いのですが、今月の目標です。

あくまで今シーズンの目標は
「別大で3時間10分を切る」事です。

そこに向けて、今月は
「スピードのさらなる強化と、年末年始の走り込みに耐える下地作り」を目標にします。

具体的には、
・二週目にある10キロレースで、41分を切ること。

福知山の反省を生かして、膝に負担のかかりにくいフォームを固めていくこと。

・右膝など、気になる部分のアイシングやストレッチをしっかりやること。

・週一のスピード練習をしっかり全力でこなしつつ、月間300キロ以上走ること。

・忘年会や年末は飲み過ぎずに、体調管理をしっかりすること。

はい。今から忘年会です。