尼崎レペテーション
【昨日の練習】
・朝練
7キロジョグ
・夜練@尼崎
3キロアップジョグ
100m流し5本
1500mレペテーション3本+1000m1本
1キロダウンジョグ
気温7度、風も無く絶好のコンディションです。
立ち食いそばを食べて、いざ練習です。
1500m1本目 5分28秒
いい感じでした。多分PB。呼吸も余裕あり。
カメさんチームの5番目位。
1500m2本目 5分31秒
少し呼吸キツくて最後ダレました(>_<)
1500m3本目 5分29秒
後半結構ビルドアップしましたが、タイムはあまり伸びず。
おまけ1000m 3分35秒。
おやつですね。
全体として、久しぶりにいい感じで走れました。今後もこういう練習をつんで行きたいです。何より楽しかった。
まだまだO脚改善、足首の硬さ取り、右足フォーム矯正をしている最中ですが、最近少し効果を感じます。
昨日もグループ会社の方に
「背が伸びました？」と言われたりも。
それでもウサギさんチームの最後尾とは30秒以上差があるので、まだまだ先は長い(｡-_-｡)
そんなウサギさんチームのトップ選手は、クールダウンもしっかりやってました。
そういう所もしっかり学ばせてください。
引き続きよろしくお願いします。
