尼崎うさぎの背中

【昨日の練習】

・朝練

10キロジョグ

・夜練

2キロジョグ

100m流し5本

レペテーション3本

（3000m➡︎2000m➡︎1000m）

ダウンジョグ2キロ

水曜夜は尼崎練習。

昨晩は、レペテーション3本。

体調は良し。先週の反省もあって、練習前はおにぎり1つのみにしました。

シューズもadizero takumi ren boost 2を初履き。はい、これ凄くいいシューズです！

地面の反発力があって、柔らかくて、飛んでいるような感覚。

ロードはまだ怖いけど、トラックなら何とか使いこなせそうです。

練習はといいますと・・・

まず最初の3000mは11分00秒（キロ3分40秒）PBです。順位もカメさんチームの2位。後半ビルドアップ出来たので、5000mでも18分台を目指せそうなタイムです。

次の2000m 7分15秒（キロ3分38秒）

スタート前に呼吸が整わず後半バテる。

ラスト1000m 3分25秒

多分これもPB。呼吸は2本目よりは楽に。

3本とも、自身でもびっくりするようなタイム。

体調が良ければ、ここまで質の高い練習が出来るのだと実感しました。この調子で引き続き練習していきます。

このタイムで走れて改めて思いましたが、やはりうさぎさんチームのレベルは尋常じゃない。

このメニューでも、1周400mを70秒台で走ってる。果たしてここに入れるのはいつの事になるのか・・・

うさぎの背中はとてつもなくデカイ。