SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

その1秒を削り出せ。尼崎で。

【昨日のメニュー】
○朝練
9キロジョグ
○夜練
2キロアップ
100m流し5本
1000mインターバル6本
1キロクールダウン


昨日は、2週間ぶりの尼崎。メニューも1000mインターバルなので気合い入ってたのですが、朝から雨模様。OMG。

しかしです、尼崎に着くと奇跡的に雨があがり、久しぶりの尼崎に歓迎されていると、錯覚する程の強運。

という事で、トラックは水溜りがありますが、気温17℃曇りの中、インターバルスタート。
(カッコ内の記録は先月のタイム)

1本目 3分31秒(3分38秒)
2本目 3分34秒(3分36秒)
3本目 3分34秒(3分34秒)
4本目 3分33秒(3分38秒)
5本目 3分32秒(3分35秒)
6本目 3分30秒(3分32秒)

久しぶりのスピード練なので、最初の2本は呼吸がキツかったですが、全て3分35秒以内でまとめて、先月の記録を超える事が出来ました。

フォームは、腕振りがリラックス出来ていたので、そこだけは良かったです。

沢山のエリート選手の中、尼崎では、先月の記録を1秒でも超える事を意識して練習する。

強くなるにはやるしかない!

体調悪い時は大目に見て欲しい!!

頑張る!