［完走記］赤穂シティマラソン5K

［昨日のメニュー］

2キロジョグ

100m流し×5本

赤穂シティマラソン5K

神戸マラソン1週前の状態確認として、「赤穂シティマラソン」の5キロを走って来ました。

猫ひろしさんの理論だと、この1週前の5キロTTで、マラソンのレースペースからマイナス3分は欲しいと説明されており、その仮説でいうなら、この日の目標は18分15秒となります。

しかし、今週は火曜までニューヨークで時差ボケに苦労。ジョグとはいえ、まだ日曜日のNYCマラソンの疲労も取れていなく、身体は重い50%位の状態です。

当日は車で赤穂へ、三田からだと90分位でした。駅に車を止めてシャトルバスへ。バスはこんな工夫をされていて、心が少しほっこりしました。

会場につくと、ミズノさんがキャラバンカーを出されていたり、思っていた以上に大きな大会でした。（ハーフは、2500人参加していたそうです）

アップも程々にスタート地点へ。同じペースの方が居たらいいなーなんて思いつつ、スタート。

まずは公園内を走り、1キロ通過が3分32秒。ちょっと速すぎると思いましたが、えぃや！でこのまま行ってしまいました。

1キロ過ぎの川に向かう坂で少しペースダウンしましたが、1人ずつ前の選手を拾って進みます。

3キロ位で少しキツくなってしまい明らかなペースダウン。ラスト1キロで、2人に抜かれたので、必死について行きまたペースを戻します。

ラストはもう無我夢中。重い身体を必死に動かしてフィニッシュ！！ガーミンでは、18分6秒でしたが、公式では18分8秒でした。疲れた！！

これで何とか目処はたったのでしょうか(*´-`)

一応ここに至るまで、予定の70%位はメニューを消化して、やれる事はやりました。あとは、とにかく疲労をしっかり抜いてスタート地点に立つように、この1週間準備したいと思います。