SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

2016年尼崎走り納めでした

[昨日のメニュー]

◯朝練

10キロジョグ

◯夜練

4キロジョグ

100m流し×5本

1000mインターバル6本

(つなぎ140秒で200mジョグ)

クールダウン

 

今年も大変お世話になりました。尼崎に通う事で、去年より速く走れるようになったと思います。また来年もよろしくお願いします!!

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練習の方は、防府後初のスピード練習ということで少しリラックスしてスタート。

 

3:35-3:34-3:35-3:38-3:38-3:32

 

結果、うさぎさんチームのドベを爆走して、2016年の走り納めとさせて頂きました!

 

来年こそは、うさぎさんで少し上に行けるように精進します。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました!