2016年尼崎走り納めでした

［昨日のメニュー］

◯朝練

10キロジョグ

◯夜練

4キロジョグ

100m流し×5本

1000mインターバル6本

（つなぎ140秒で200mジョグ）

クールダウン

今年も大変お世話になりました。尼崎に通う事で、去年より速く走れるようになったと思います。また来年もよろしくお願いします！！

練習の方は、防府後初のスピード練習ということで少しリラックスしてスタート。

3:35-3:34-3:35-3:38-3:38-3:32

結果、うさぎさんチームのドベを爆走して、2016年の走り納めとさせて頂きました！

来年こそは、うさぎさんで少し上に行けるように精進します。

今日もご訪問頂きありがとうございました！