成長してる感ゼロ

［昨日のメニュー］

◯朝練

10キロジョグ

◯夜練

1キロアップ＋100m流し5本

レペテーション3000m＋2000m＋1000m

ダウンジョグ

朝の三田市はこんな感じ。

キタコレ！マイナス7℃！寒すぎるわ！

このレベルまで来ると、手袋はブレスサーモの方が間違いなくいい。さすがにこの日は指先がバカになりました。

夜は尼崎へ。このレペテーションは10月以来のメニューです。

結果は10:58-7:20:3:30

10月は10:52-7:12-3:36

最後は少し呼吸が慣れて来たので、ダレる事は無かったのですが、3000mと2000mは確実に落ちてる。

昨日は体調も悪く無かったし、フォームは確実に良くなってるはずなのに、タイムは落ちる。

てか寒くてビビってあんまり追えてないだけか？なにビビってんだ自分。最近成長してる感ゼロだろ。

タイムも何と無くしか決めてないから、尼崎でもダラダラ走ってる。もっとしっかり目標設定して走らないとアカン！！反省！

週末はダメ元で突っ込んでみよう。目指すは38分45秒。

今日もご訪問頂きありがとうございました！