6月11日のタイムスケジュール
［昨日のメニュー］
7キロジョグ
来週の日曜日。長居公園は陸上祭。
ヤンマースタジアムでは、大阪マラソンの公式イベントである10Kとファンラン。
そして、隣のヤンマーフィールドでは、大阪マスターズ陸上が開催されます。
じゃあ、ついでに両方出ちゃえ！って事で、昨日出たタイムスケジュールがこちら（笑）
9時30分 大阪マラソン10Kスタート
11時30分 大阪マラソン3.2キロスタート
11時35分 100m男子招集
12時05分 100m男子スタート
13時00分 1500m招集
13時30分 1500mスタート
17時10分 400m招集
17時40分 400mスタート
ファンランを猛ダッシュしないと100m出れない（笑）
乳酸溜まりまくりそうですが、めっちゃ楽しみです。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
2017年5月のまとめ
［昨日のメニュー］
19キロジョグ
今朝の練習も含めて、今月の走行距離は417キロでした。GWのおかげです。
でも、長めのトレイルレースも2つある中、疲労もたまりすぎずに、400キロを超えれました。
スピード練はもっと出来たら良かったのですが、仕事も色々変化があった中だったので、合格点です(^^)/
レース結果は以下の通り。
・舞鶴とれとれトレイル33K
3時間53分16秒 27位
・比叡山国際トレイル50K
7時間52分05秒 70位
・大阪城ナイトラン10K
39分52秒 8位
6月は、まず来週の大阪マラソン10K。37分台でPB更新が目標です。6月は日にちも少ないので、距離よりスピードでやってみます！
距離もご訪問頂きありがとうございました。
全日本マラソンランキング
［昨日のメニュー］
おやすみ
皆さんSNSなどでUPしまくりの、「全日本マラソンランキング」。
という事で、念の為私も確認しますと、344位/7168人でした(´･Д･)」
おー。一応上位5%には入れてる(^^)/やるじゃん。このまま来シーズンは3%以内に入れるように精進しまーす。
でも、昨日晩飯食べてたラン友はふたりともに30位以内。私、無力ですね・・・
今日もご訪問頂きありがとうございました。
土砂降り尼崎ナイトラン
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3キロジョグ
100m流し5本
1000mインターバル6本（つなぎ120秒）
仕事終わりに尼崎に着くと土砂降り(._.)
まぁくよくよしても仕方ないので、そんなことは関係なく、インターバル行ってみましょう！
今日はウサギさんチームに入り、設定は3:30。
1月と3月は、少しつなぎの長いカメさんチームで一応クリアしているタイムです。
結果・・・
3:27-3:30-3:30-3:31-3:30-3:35
4本目微妙・・・そしてラスト撃沈。
やっぱりウサギさんチームの方が全然負荷がたかくて、ラストは撃沈(・ω・｀)
中々レベルアップしている感覚はありませんが、地道に1秒ずつ詰めて行くしか無いと思っています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
