昨日は、年1度の人間ドックでした。結果は良好で、これで安心して年末を迎えられます(´･Д･)」悔しかったのは肺活量が少し下がったのと、体脂肪率が上がった事。しかも体脂肪率は5%位上がってました。これは信じて良いのでしょうか？ ドック後はそのまま出張…

今日は休足日ですが、２キロだけウォーキング。気温も下がり、空気が澄んで丹波方面の山々が美しく見えました。思ったより風も無く、気持ち良い一日のスタートです。 昨日、来春の予定を考えていて、まだ悩んでいます。これからの予定を整理しますと。。 ◼︎…

【今日の練習】 見事に二度寝(´･Д･)」10キロジョグの予定が7キロに変更。キロ6分30秒でゆっくりと。昨夜から少し体調が回復傾向で今日は気持ち良く走れました。まだ疲労感がありますが、明日は完全休足日にして、水曜日は卒検の15キロビルドアップ@皇居の予…