sleep meister

【昨日の練習】

14キロジョグ（キロ5:30ペース）

出勤帰宅ラン5キロ

ランナーにも大切な睡眠。

疲労回復にはとにかく寝る事ですよね。

仕事をそこそこ頂けていて、通勤がそこそこかかる私も、睡眠時間の確保と、その質を高める事をとても大切にしています。

すでに多くの方が使っているとは思いますが、最近「sleep meister」というアプリを使いはじめました。

使ってみた感想・・・

このアプリかなり優秀です！！てか凄い！

※あくまで個人の感想です。

使い方は、夜寝るときに、起きたい時間のタイマーをセットするだけ。

そのまま携帯を枕元に置いて寝ると、こんな感じで睡眠をデータ化してくれます。

そして、タイマーセットの時間の前、1番気持ちよく起きれる、眠りの浅い（レム睡眠）時にタイマーがなります。

なので、5時にセットしても4時40分になったりします。

勿論、自分の睡眠がデータ化されるのはありがたいのですが、1番凄いのは・・・

「目覚めの良さ」です！！

本当にレム睡眠時に起こしてくれるので、寝起きがスムーズ。

タイマーより前に鳴っても、全くストレスがありません。

「寒いから布団から出たくない！」って気持ちは別にして、本当にスッキリ起きれます。

最近の中では、かなり大当りのアプリ。作った方に感謝感謝です。

当面お世話になります！

ありがとうございます！