sleep meister
【昨日の練習】
14キロジョグ(キロ5:30ペース)
出勤帰宅ラン5キロ
ランナーにも大切な睡眠。
疲労回復にはとにかく寝る事ですよね。
仕事をそこそこ頂けていて、通勤がそこそこかかる私も、睡眠時間の確保と、その質を高める事をとても大切にしています。
すでに多くの方が使っているとは思いますが、最近「sleep meister」というアプリを使いはじめました。
使ってみた感想・・・
このアプリかなり優秀です!!てか凄い!
※あくまで個人の感想です。
使い方は、夜寝るときに、起きたい時間のタイマーをセットするだけ。
そのまま携帯を枕元に置いて寝ると、こんな感じで睡眠をデータ化してくれます。
そして、タイマーセットの時間の前、1番気持ちよく起きれる、眠りの浅い(レム睡眠)時にタイマーがなります。
なので、5時にセットしても4時40分になったりします。
勿論、自分の睡眠がデータ化されるのはありがたいのですが、1番凄いのは・・・
「目覚めの良さ」です!!
本当にレム睡眠時に起こしてくれるので、寝起きがスムーズ。
タイマーより前に鳴っても、全くストレスがありません。
「寒いから布団から出たくない!」って気持ちは別にして、本当にスッキリ起きれます。
最近の中では、かなり大当りのアプリ。作った方に感謝感謝です。
当面お世話になります!
ありがとうございます!