3時起きは涼しくていいけど・・・
［昨日のメニュー］
19キロジョグ
昨日から明日まで出張でして、まずは東京に来ております。
始発でしたが、今週は練習時間があまり取れないので、3時起きで19キロジョグ。
この時間はまだ涼しいので、いい感じで走れたのですが、そのまま東京で夜は会合でした。
途中21時には、眠さがMAXでかなりキツかった(￣▽￣;)
今週は寝不足覚悟。少し身体にムチ打って、トレーニングしてみます。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
膝から出すらしい
［昨日のメニュー］
20キロジョグ
昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。
どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・｀)
特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。
そんな中親父は、トレーニング本コーナーへ。
手に取ったのは、明らかに小学生向けの「かけっこが速くなる」的な本。
知ってる事もいっぱい書いてあったけど、そんな中に「膝を前にだすように走る」っページがあった。
ランニング教室でも、「踵を上げて足を巻き込む」とか「ヘソの位置高く」とかは、アホみたいに言われてる。
もしかしたら言ってたのかもしれないのですが、意識した事が無かったので、少し意識してみようと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
しあわせの村。暑っ！！
［昨日のメニュー］
18キロジョグ
昨日は、北区に足を伸ばしてのジョグでした。
新しいサロモンバッグを試しつつ、しあわせの村周辺をうろうろ。
いやーそれにしても暑いっす！！
景色は最高なのですが・・・まだ5月ですよ。
そろそろ、土日の日中トレーニングは場所を考えた出した方が良いかもしれませんね。水飲みすぎてお腹タプタプです(´･Д･)」
今日もご訪問頂きありがとうございました。
大阪城ナイトラン走って来ましたー。
［昨日のメニュー］
3キロジョグ＋流し
大阪城ナイトラン10K
ダウンジョグ
今年はじめて、大阪城ナイトランに参加してきました。
先週、比叡山トレイルを走ったばかりですので、まだ僧侶さんが背中に乗っているような感じの重さ。間違い無くスピードが出ません。
そんな中、目標はリラックスして40分を切る事。として、知人ともエールを交し、夜の大阪城をスタートしました。
1キロ通過は4分11秒。
身体重てー(￣▽￣;)
やめてー。
もう限界。完走出来ねー。
比叡山のバカ！！という感じ。
既に乳酸まっくすなのですが、止めるとお金がもったいないので、何とかスピードを維持します。
フルマラソンのペースでこんなに辛いなんて、この春夏が前途多難ですよー。
しかしです。4キロ過ぎると、少し身体が慣れて来て、キロ4を切ったペースに上がって来ました。うーーん。不思議。
なんだかんだそのままのペースで進み、ラスト1キロは3分40秒まで上がって、39分50秒でフィニッシュ。まさかの8位でした。
結果的に予定通りで、久しぶりにとても良い練習が出来ました。
次の10000mは、6/11の大阪マラソン10K。
ここで自己記録にチャレンジしたいと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
尼崎トラックの個人利用
［昨日のメニュー］
9キロジョグ
100m流し5本
1000m1本（3分30秒）
昨日はナイトランナーズさんがお休みでしたので、はじめての個人利用へ。
競技場に入ると、トラックでは、ハードルやスタート練習を繰り返す短距離の方が。
フィールドでは、高跳びや棒高跳びの方が汗を流していました。皆さん大人の部活！って感じです。
合計で15人位いらっしゃいましたが、中長距離は多分私だけ(・ω・｀)
流しは良かったのですが、1000mを何本かやろうとし始めると、明らかに迷惑そうな雰囲気。
1本目で比叡山の疲労もかなり感じたので、やめにして、ストレッチを入念にして終了としました。
今日だけかもしれませんが、中長距離はかなりお邪魔な感じがありましたので、個人利用は当面やめておこうと思います。
それにしても、マラソン関係者の方に「ブログ見てますよ！」とかいきなり言われると焦ります(・・;)
あくまで、誰にも言っていない自己満備忘録なので、ご容赦下さいませ。。。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
すぐにバッグだけ購入
［昨日のメニュー］
3キロウォーキング
比叡山でバッグが枝にささりまして、背中の荷物を入れる部分が大破。使い物にならなくなってしまいました(・・;)
さすがにバッグは練習でも使いますので、早速色々物色していたのですが、結局元々持っていたサロモンの後継型を購入しちゃいました。
Amazonでセールしていて、ポイントもあったのでかなり安く買えて満足しています♪( ´▽｀)
一回馴染んでしまうと、中々別の物に手が出にくくなりますよね。
本当は店舗で各メーカー試して買いたいですが、そんな時間も中々取れないのが現状です。
後継型は色々改良されてるみたいなので、届いたらまたレビューしたいと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
マスターズ陸上大阪エントリー
［昨日のメニュー］
2キロウォーキング
比叡山トレイルも終わりまして、春の山遊びはひと段落。コールドシートのおかげか、筋肉痛は軽めなので、明日位からジョグは再開出来そうです。
7月のONTAKE100まで、長めのトレイルはお休み。今月来月はスピード練を増やしたいと思っております。
そこそこ5000や10000mのレースもあるのですが、6月のマスターズ陸上大阪では、100m、400m、1500mの3レースをエントリー。
100mなんて、日頃絶対レースなんて出る訳ないので、たまには視点を変えながら陸上を楽しんでみたいと思っています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
比叡山トレイル。レース後のケア。
［昨日のメニュー］
比叡山トレイル50K
昨日のレース後はこんな感じ。
決してふざけてる訳では無く、ニューハレのコールドシートを贅沢に2袋(´･Д･)」
明日来るのかもしれませんが、今朝の筋肉痛は軽めです。効果期待しています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
