レース間隔が開くと・・・
[金曜日のメニュー]
19キロジョグ
また更新忘れ( ̄▽ ̄;)
昨日は朝から結構身体をいじめた1日でしたので、すっかり忘れてしまいました。
比叡山トレイルが終わって3週間。走る距離は減っていないですが、少しモチベーションが低下しています。
これまでは、レースをかなり入れてたので、3週間開きって、結構久しぶりかもしれません。
ジョグのペースも少し落ちたりするのですが、来週のレースの事を考え出すと、グッとペースが上がったりします。
人間の身体って不思議ですね。
モチベーション維持には、程よい間隔でレースを入れるのもやっぱり必要だと感じています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
6月11日のタイムスケジュール
[昨日のメニュー]
7キロジョグ
来週の日曜日。長居公園は陸上祭。
ヤンマースタジアムでは、大阪マラソンの公式イベントである10Kとファンラン。
そして、隣のヤンマーフィールドでは、大阪マスターズ陸上が開催されます。
じゃあ、ついでに両方出ちゃえ!って事で、昨日出たタイムスケジュールがこちら(笑)
9時30分 大阪マラソン10Kスタート
11時30分 大阪マラソン3.2キロスタート
11時35分 100m男子招集
12時05分 100m男子スタート
13時00分 1500m招集
13時30分 1500mスタート
17時10分 400m招集
17時40分 400mスタート
ファンランを猛ダッシュしないと100m出れない(笑)
乳酸溜まりまくりそうですが、めっちゃ楽しみです。
今日もご訪問頂きありがとうございました。
2017年5月のまとめ
[昨日のメニュー]
19キロジョグ
今朝の練習も含めて、今月の走行距離は417キロでした。GWのおかげです。
でも、長めのトレイルレースも2つある中、疲労もたまりすぎずに、400キロを超えれました。
スピード練はもっと出来たら良かったのですが、仕事も色々変化があった中だったので、合格点です(^^)/
レース結果は以下の通り。
・舞鶴とれとれトレイル33K
3時間53分16秒 27位
・比叡山国際トレイル50K
7時間52分05秒 70位
・大阪城ナイトラン10K
39分52秒 8位
6月は、まず来週の大阪マラソン10K。37分台でPB更新が目標です。6月は日にちも少ないので、距離よりスピードでやってみます!
距離もご訪問頂きありがとうございました。
全日本マラソンランキング
[昨日のメニュー]
おやすみ
皆さんSNSなどでUPしまくりの、「全日本マラソンランキング」。
という事で、念の為私も確認しますと、344位/7168人でした(´・Д・)」
おー。一応上位5%には入れてる(^^)/やるじゃん。このまま来シーズンは3%以内に入れるように精進しまーす。
でも、昨日晩飯食べてたラン友はふたりともに30位以内。私、無力ですね・・・
今日もご訪問頂きありがとうございました。
土砂降り尼崎ナイトラン
[昨日のメニュー]
3キロジョグ
100m流し5本
1000mインターバル6本(つなぎ120秒)
仕事終わりに尼崎に着くと土砂降り(._.)
まぁくよくよしても仕方ないので、そんなことは関係なく、インターバル行ってみましょう!
今日はウサギさんチームに入り、設定は3:30。
1月と3月は、少しつなぎの長いカメさんチームで一応クリアしているタイムです。
結果・・・
3:27-3:30-3:30-3:31-3:30-3:35
4本目微妙・・・そしてラスト撃沈。
やっぱりウサギさんチームの方が全然負荷がたかくて、ラストは撃沈(・ω・`)
中々レベルアップしている感覚はありませんが、地道に1秒ずつ詰めて行くしか無いと思っています。
今日もご訪問頂きありがとうございました。