昨日は、年1度の人間ドックでした。結果は良好で、これで安心して年末を迎えられます(´･Д･)」悔しかったのは肺活量が少し下がったのと、体脂肪率が上がった事。しかも体脂肪率は5%位上がってました。これは信じて良いのでしょうか？ ドック後はそのまま出張…

今日は休足日ですが、２キロだけウォーキング。気温も下がり、空気が澄んで丹波方面の山々が美しく見えました。思ったより風も無く、気持ち良い一日のスタートです。 昨日、来春の予定を考えていて、まだ悩んでいます。これからの予定を整理しますと。。 ◼︎…

【今日の練習】 見事に二度寝(´･Д･)」10キロジョグの予定が7キロに変更。キロ6分30秒でゆっくりと。昨夜から少し体調が回復傾向で今日は気持ち良く走れました。まだ疲労感がありますが、明日は完全休足日にして、水曜日は卒検の15キロビルドアップ@皇居の予…

【今日の練習】 今日も睡眠たっぷりですが、まだ少し身体がだるいので、疲労を確認するように10キロジョグ。キロ7分位でゆっくり走っていると、5キロ通過位からは身体が少し動くようになり、気持ち良く終わることが出来ました。 夕食後に、青島太平洋マラソ…

今日は雨と体調不良で完全休足日にしました。先週ゆっくりですがフルを走ったので、ここで無理は禁物です。 家族とハーバーランドまで買い物に行ったので、TARTHERZEAL 3を試しばき。 ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3 声にならないフィット感！！ 今、レースに使っている…

【今日の練習】 今日は完全休足も考えましたが、自然に目が覚めましたので、6分40秒で7キロの軽めのつなぎジョグ。昨日の反動なのか、軽めでもかなり身体が重く、左右のバランスもバラバラでした。 ランニング中、何をしても身体のバランスが悪くて、走り出…

【今日の練習】 宿泊地から皇居まで2キロジョグでアップ。皇居1周目キロ5分30秒位でジョグ。2周目キロ4分20秒～5分で、いつの間にかペース上がる。その後宿までダウンジョグ2キロ。計14キロ。 今週は疲労抜きのはずが、皇居でテンション上がって、周りのラン…

今日も天気が悪く、寝不足で体調イマイチなので完全休足日にしました。明日こそは皇居ランをします。 先週の木曽三川フルの35キロで出た、右膝の違和感。落ち着いてから触ってみると膝というよりシンスプリント寄りのようです。 これまでも何度か軽いシンス…

今日は完全休足日(´･Д･)」 全国的に雨模様ですね。私は、出張で始発に乗り東京に向かっています。今週は3日間東京にいるので、皇居を1日は走りたいと思っています。 ここ最近、自宅のお風呂ではきき湯とミストサウナがマストアイテムになっておりまして、温…

昨日書きました腕振り。今日実際試してみるとかなり良い感じです。推進力が高まっている気がします。早く疲労が抜けた状態で走ってみたいですが、焦らず今日は6キロジョグ。ゆーっくり疲労を確かめながら走りました。 今日はユニクロのダウンも買いましたの…

今日２回目の更新ですが、忘れないように書かせて頂きます。 こんな素人が申し訳ないですが、個人的に駒澤・城西の村山兄弟の走り方を見習いたいと思っていまして、今、録画していた箱根駅伝番組を見ています。 気付いたのが、腕振りで前に出して引く時に、…

木曽三川マラソンから名古屋に出て、矢場とんへ。レース後に何も食べていなかったので、あっという間に完食でした！ 名古屋飯大好きっす。 フル走った後ですが、食欲には問題無くて一安心。食欲は体調のバロメーターですからね。 家族にお土産を買い、翌日の…

昨晩は楽しかったです。 大学時代の友人と、味仙でしこたま食べて飲んで、台湾ラーメンで締める。最高です。明日レースがあることを忘れて、紹興酒が止まりません。 ホテルに帰り、風呂に入った時に、あと5時間で起きないといけないこと、口から猛烈なニンニ…

台湾ラーメンが大好きです。突然すいません。 過去、何度かぎふ清流ハーフに参加していますが、必ず前日は「大吉」の台湾ラーメンを食べて、いつもハーフベストが出ています。レース前に刺激物はやめた方がいいのかもしれませんが、中部エリアの大会に参加す…

今朝は2キロウォーキングからの6キロジョグ。つなぎの日です。身体は昨日よりかなり軽い感じ。明日完全休養すれば、そこそこ疲労が取れた状態で、木曽三川ウルトラマラソンに参加出来そうです。 とはいえ、今回はペース感養成練習として走るレースなので、絶…

寒さに負けて寝坊。。寒い時の布団は至福です。さすがにサボれないので、寝ぼけたまま10キロ走にでました。 河川まで2キロジョグ。そこからレースペースに。4:30-4:37-4:48-4:56-4:45-4:31最初早すぎ。途中落としすぎてまた上げる。何とも落ち着きの無い6キ…

昨晩は9時間睡眠しました。しかも1度もトイレに行かずの爆睡。やはり疲れは溜まっているようです。今日はランオフなので、しっかりストレッチして明日からポイント練習復帰出来るように準備したいです。 さて、今週土曜日。初開催の木曽三川ウルトラマラソン…

10月はよく働きました。会社の方針もありまして、今日は代休です。朝はゆっくり寝て、少しメール対応してから三田の街に出ました。 ゆっくり2時間かけて、15キロジョグ。 フラワータウンから横山の方へ行って折り返しました。 まだ疲労は抜けていませんので…

写真は中洲です。 これまで中洲で夜のフルマラソンは経験ありましたが、今年はじめて天神をスタートするフルマラソンがこの福岡で開催されます。 冗談はさておき、１都市にエリートレースと市民マラソンが２つ存在するのは大阪に続いてふたつ目でしょうか。…

これからは少し、ブログの更新頻度をあげていきたい。 先日出た、福岡マラソンについては改めて書きますので。 今週は疲労抜きに徹しています。 月火はウォーキング。水木は完全オフ。 そして金曜から走り出しております。 今朝は、ゆっくり5キロジョグ。 そ…

会社先輩達と仕事関係の人の応援で、 丹後ウルトラマラソンを見に行きました！ 車には、給水給食を大量に詰め込んで、 必要な時に先回りして渡す予定です。 (´･Д･)」 45キロ位の釣り場に車を止めて、 前半はそこを起点に、自分も走って伴走したりしてしまし…

「今年の札幌は涼しいですよーーー」 大会の５日前、既に札幌入りしている女性後輩社員からの期待膨らむお言葉。 確かに、天気予報でも２０度台前半の日もあるし、日曜の予報は２５度。 これはおととしのスタート時に２９度に比べれば天国かも？！(^o^)丿 と…

運良く、東京マラソン2015のONE TOKYO先行で当選しました。 倍率は9.4倍だそうです。 これまで、 2012、2013と同じく当選。 2014年は落選。 で来ていたので、 この倍率の中、東京マラソンとの相性はかなり良いのだと思います。 年明けの最大目標レースが決ま…

８月末の北海道マラソンに向けて、結構ハードな練習を繰り返して疲れがたまってきています。 メンタル的にもちょっと下降気味。テンションが中々上がりません。 そんな時に、沢山のランナーが書いている「川の道」や「萩往還」の完走ブログをみています。 こ…

最高に気持ち良かった。

少し前ですが、とくしまマラソンに参加して来ました。 この春5レース目のフルなので、体調は悪くファンランと決めて楽しく走る事にしました。 大塚製薬さんのお膝元だけあって、アミノは勿論、OS1給水まであり、エイドの充実っぷりは、他に無い素晴らしいレ…

仕事だったんですけど、こっそり参加しちゃいました。 コースはフラットで景色も最高でしたが、吉野ケ里遺跡からの帰りが鬼の向かい風で、終わりました。 タイムは3時間38分。 最近股関節とハムストリングで走る走りに変えたせいか、脚のダメージ少なめです。

ソウルで面白いなーと思ったこと。 前日引き換えたTシャツのサイズが合わないと当日交換ブースがあってサイズ変えてくれるんです。

ソウルマラソンに参加して来ました。 ソウルの中心部をスタートするコースは、とても快適で日本にいるような気分でした。食べ過ぎでレース中にお腹痛くても納得です。また行きたいなー韓国。

惨敗。出直します。 老舗の素敵な大会でした。