【今日の練習】今日は代休なので、あとで１５キロジョグ予定です。昼寝もしよー。昨夜は５０００ｍ１本。結果は１９分４４秒。ラスト１キロだけあげて、全体的に余裕もって走れました。福知山前のスピード練習は、昨日でおしまい。後は土曜に卒検ビルドアッ…
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