久しぶりのスマイルラン

【今日の練習】完全休足

朝５時に起きて、ウェアまで持ってリビングに行ったのですが、余りの眠さとふくらはぎ痛（ヒラメ筋）を考慮して、今日はお休み。二度寝最高でした。

という感じで、昨日のレースです。

朝は５時に起きて、車で舞鶴へ。

思ったより近くて、渋滞もゼロ。

７時には会場に到着していました。

早速、ナンバーカードと参加賞を引き換えへ。

参加賞は、ミズノ製のタオルと地元のニンニク醤油。

Ｔシャツは溢れかえっているので、こういう参加賞は本当に嬉しいですね。

帰ってから、早速この醤油に山わさびを溶かして、美味しくお肉を頂きました。

その後、運営本部の知人にご挨拶して、車で着替えてからアップへ。

アップは２キロジョグと流し３本。

アップしてもやっぱり身体が重い。不安がよぎります。

太鼓のパフォーマンスでレースはスタート。リラックスを心がけて、キロ４：３０で進みます。

走り出すと、思っていたより走れそうで、キロ４：３０でも余裕があります。

コースは自衛隊の基地方面へ。

途中、隊員の方や地元の応援で、力を頂きます。

基地に向かう道で、多少のアップダウンがありましたが、全体的にとても走りやすいコースでした。

登りも省エネランを意識して、順調に進みます。

１０キロ位までは、もっとペース上げれそうな余裕がありました。

応援も暖かくてありがたいです。

ですが・・１０キロ過ぎると、ふくらはぎの痛みと疲労感がやってきて、頑張らないとペース維持が難しくなってきました。

でも今日は走ってて楽しいから、何とかなりそう。

何だかずっとそんな精神状態で、ラスト３キロからは少しペースを上げて、１時間３４分２４秒でニコニコフィニッシュ。

本当に楽しかった。ベルリンより楽しかったかもです（笑）

やっぱり体調とか、レースの入り方とかって本当に大きいなーと、改めて実感しました。

よく寝て、よく食べて、よく走る。

やっぱりこれですな。