病み上がり5000mTT
[昨日のメニュー]
◯朝練
8キロジョグ
◯夜練
3キロジョグと流し
5000mTT
ダウンジョグ
久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。
1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが(ーー;)
そのままダラダラ4キロ通過が16分10秒位。スピードを出す力が入らない感覚です。
ラストは何とか少し動いて来たので、3分35秒程度まであげて、19分45秒でフィニッシュ。
インフルエンザブランクは思っていた以上ですね。逆に寝込む前はかなり良い感じで動けていたのかもしれません。
まぁもう1週間位かかると思いますが、早く元の状態まで戻して行きたいと思います。
今日もご訪問頂きありがとうございました。