2017-04-22 今一度睡眠改善を。 練習 [昨日のメニュー] おやすみ 最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。 これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。 まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換(遮光あり)からはじめてみます。 良質な睡眠は大事ですからね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。