SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。ラン歴6年目。中野→千歳烏山→三茶→立川→甲子園→三田市 PB:Full2:59:37 Half1:22:17#西川ランニング教室#ヒゲマラソン部#サブ3#WMMボストン残し#マラソン行脚#大阪マラソン#スポーツビジネス#電王堂#日大二#日大#JAAF公認ジュニアコーチ#教員免許(保体)

近況ご報告

ご無沙汰しております。去年の夏はぶっ壊れていたのであまり記憶が無くて、感覚的には久しぶりの夏。

 

そして、大の苦手である夏のラン。夏の練習。「こんなにキツかったでしたっけ?」

 

北海道マラソンも、ラストまで走り切れた事がない(;´д`)(道マラベストは3時間25分)

 

月間走行も200キロ程度と、見事に暑さに負けながらも、自分ではスピード強化してるつもり、、、

 

この時期に30キロペース走とかウルトラとかやってる人、神です。

 

でも、やりすぎてケガしてる人もいるので、ここ最近大きなケガをしていないのは、プラスと考えてます。

 

課題は、頭の位置とハムストリングの強化。この夏は、スピード練とこの強化に集中して、ドリルやフォーム作り実践中。

 

中々安定して来ないですが、去年の夏は何もしてなくて一応サブ3出来たので、前向きにやっていきます。

 

(最近の結果)

大阪城公園ナイトハーフ 5000m

19分21秒 7位

・坂と緑のバーベキューマラソン5K

20分27秒 3位

 

全然速くなってない・・・

ANR 1000m6本

尼ナイト練 1000m×6本
(つなぎ200m。ほぼ歩き・・)

 

3'20-3'22-3'25-3'26-3'26-3'28

 

先週は質が良かったけど、今週は高温多湿の中でそこそこ出し切れた練習に。

 

1本目の3'20で結構ダメージあり、後は落ちるのを食い止めるだけ...

 

まだまだ全然無理だけど、3'20で6本揃えれば16分台は見えると勝手に思っている。

 

継続あるのみ。

 

ご訪問ありがとうございます。

#GRlab #尼崎ナイトランナーズ

近畿マスターズ

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初挑戦の近畿マスターズ陸上。

 

正直言って、カテゴリーの相手にも恵まれましたが、1500mのM35を自己ベストで優勝出来ましたヽ(・∀・)

 

朝一の5000mは相変わらず全然ダメだし、まだまだやる事多いですが、先頭集団から100m遅れを追いついて勝てたのは、少し自信になりました。

 

今後も地道に精進します!!

2018近畿マスターズ陸上

1500m 4分54秒 優勝 PB!!

5000m 18分49秒

 

ご訪問ありがとうございました!

のらりくらりです。

仕事でお世話になっている先輩ランナーさんに、「ブログ更新しろ!!」って怒られたので、更新します(´・_・`)

 

タイムは全然伸びてないのですが、また体調が悪いとかでは無く、結構色々忙しくてブログが後回しなってしまいました。

 

少しコツは掴みつつ有るものの、スピードを上げると上手いこと行かないので、もう少しトレーニングが必要です。

 

当面スピードを出せるフォーム作りを基本に、精進していきます!!

 

(最近の結果)

◯大阪マスターズ陸上

5000m 18分54秒 M35 2位

3000m 10分56秒 M35 優勝

1500m 4分57秒 M35 3位

大阪マラソン10K

10000m 39分10秒 全体30位部門10位

ATT(アマガサキタイムトライアル)

先週の土曜日、ATT(アマガサキタイムトライアル)に参加して来ました。

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今年から所属させて貰っているクラブが主催していまして、息子と運営ボランティアもセットでお世話になりに。ラスト一周の鐘も鳴らせて息子は大満足でした。

 

私の結果は18分10秒。ペーサーも着いてくれて、ラストまで励まし続けて貰ったのですが、この結果(T-T)

 

一応トラック5000m PBだけど、朝起きた時から何だか体調おかしくて、フワフワしたまま体の動きも悪く、出し切れずにマジ悔しい。

 

この春夏で17分30秒は切りたいので、今の方法論を信じて練習する!

 

次回は7/7に開催しますので、ご興味ありましたら「アマガサキタイムトライアル」で検索ください!

 

ご訪問ありがとうございました!

ウォーミングアップ

ランニングをはじめて6年。これまで練習をするにあたり、ウォーミングアップを疎かにしていた事を、心の底から後悔しています(@_@)

 

昨日は、本練習が始まる2時間半前に食事を済ませ、会場についてからは1時間ウォーミングアップ。

 

流し5本を入れてからの本練習は、400m15本でした。アップのおかげか昨日は身体が動きました。

 

(アップメニュー)

・アップドリル30分
・アップジョグ5キロ 5:00/km

 

(本練習)
・100m流し5本
・400mインターバル15本、150秒回し。
79-78-78-78-78-77-79-78-78-77-77-79-78-78-74

 

久しぶりにいい練習ができました。最近5000mのタイムはあまり伸びていないですが、体感的には悪くない感覚なので、このまま継続したいです。

 

あーー。ガチガチ日記ですいません。

 

ご訪問ありがとうございました。

本日の読売新聞

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今朝の読売新聞(多分兵庫県版のみです)に、Six Star Finisherになった事での取材記事を掲載して頂きました。

 

偶然陸上部出身の記者さんだった事もあってか、思っていた以上に記事が大きくてビックリ。大阪マラソンの仕事をはじめてから、丁寧に時系列で書いて頂きありがとうございます。

 

市民ランナーが遊んでるだけなのにすいません!

 

※この写真だけは僕が提供した物なので、モザイク処理していません。

 

今日もご訪問頂きありがとうございます。

ボストン街歩き

荷物を置いてからボストンの中心部に来ました。

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この時間は、フィニッシュエリアを使って、ジュニアのリレーマラソンが行われていて、結構な盛り上がり。(地区対抗駅伝みたいなやつ)

 

「引率の先生の言うことを聞かない子供達」みたいにどの国でも統一の光景も見えたりして、少しホッコリしました。

 

そのままフィニッシュライン方面へ歩いたのですが、こういう感じで、何日も前からフィニッシュ地点を封鎖出来る(しかも公道)事が、文化と歴史の違いを感じてしまいますよねー。

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このエリアにはスポンサーブースなんかもあって、ここだけでも結構楽しめたりします。

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そしていよいよフィニッシュラインへ。

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あえて、ここには写真を載せませんが、あの痛ましい事件があった場所は、本当にこのゲートのすぐ横でした。マラソン運営を多少なりともかじって居た人間としては、「まさかこんな所で?」と思うような場所です。

 

映画にもなったボストンストロング。この場所だけでは無く、大会中に色々な所でこの精神に触れる事がありました。改めて色々考えさせられました。

 

そして、そのままアディダスのランベースへ。

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コースの立体模型。こういうのもボストンのコースならではかもしれません。

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全然関係無いんですけど、ボストンハーフのジャージが可愛くて買ってしまいました。それ以外は大体EXPOと同じ物が売っています。

 

その流れでマラソンスポーツという、有名な流通店舗をみたり、ナイキボストンでヴェイパーが無いかと物色したり。

 

後はメディアのパスをお願いしておいたので、オフィシャルホテルに受け取りに行ったりもしました。

 

夜はボストンといえばの海鮮メニュー!

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いや、ここまでかなり楽しいぞボストン。ニューヨークみたいな派手さは無いけど、それが肌に合っているのかもしれません。

 

本日もご訪問ありがとうございます。次はレース前日へと続きます。

ボストンマラソンEXPO

5K終えて急いでEXPOへ。

ホテルから2キロちょいでしたので、走って行く事にしました。

 

海沿いの街並はとてもキレイで、大会のバナーなんかも出ていて、テンションが上がります。

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会場に着くと、ランナーチェックインが少し混雑して列が出来ていたので、まずEXPOを物色しに行く事にしました。いやというよりadidasブースに直行です!

 

(EXPO入る時は手荷物検査あります)

 

ついに来ました。

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念願のボストンウェアです。

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本当に全てが格好いい。

(てかこのシューズ勿体無くて履けない)

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結局、お土産も入れて$800は使った(;´д`)

帰国してからの節約生活を誓いました・・・

 

さて、とりあえずEXPO最大の目的は終わったので、いざチェックインへ。

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まぁこんな感じで日本と一緒です。ボランティアのおばちゃんが「あなた何番?」って話しかけてくれて、親切にも列に案内までしてくれました。

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ここではナンバーカードのみ受け取って、「参加賞Tシャツは下のEXPOで受け取ってくれ」と。案内を受けます。

 

そのまま下に移動して、Tシャツ受取りへ。

 

こんな感じでナンバーカードのバーコードを読み取ると、名前と希望してたサイズが出てくるので、「間違いないよ!」って言えばそのサイズのウェアや、大会プログラムとかのセットが貰えます。

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あと、手荷物預けの案内とかも受けて手続きは終了。そのままEXPOの導線に合流という流れです。

 

EXPOで目に留まったのは、サッカニーのダンキンドーナツコラボ。

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Tシャツも可愛くて、ついつい買ってしまいました。

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あと、主に女性向けのキラキラグッズを販売してたり。(日本にも流行が来そうだなー)

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あと、ボストンマラソンだからか、疲労回復系のグッズやマッサージマシンなどのメーカーブースが多かったです。

 

そして、いざアボットブースへ。

事前の案内通りでしたが、行くとナンバーカードにシールを貼ってくれます。あと、背中に付けるチャンピオンラン用のナンバーカードも貰えます。(まぁ当日はカッパで全く見えなかったんですけどww)

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という事で、あまりにadidasで買いすぎて、かなり疲れて来たので、一度ホテルに戻る事に。続きます・・・

 

今日もご訪問ありがとうございました。

 

 

 

BAA5K

到着日の睡眠は心配していましたが、しっかり寝れて5時30分に起床。

 

前日に買っておいたパンとスニッカーズを食べて、いざボストンコモンの受付に向かいます。

 

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(多分常設されているサイン)

こんなサイン1つで興奮してしまいますよね。

 

ボストンコモンは、NYのセントラルパークのような広さは無いので、遠目から受付が見えますし、歩いてもとても近かったです。

 

会場に着くと、既に受付は始まっていて、パスポートとナンバーを伝えるとサクッと受付完了です。はじめての日本からのランナーも全く心配ありません。

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(受付ではこんな封筒を貰えて、中にナンバーカード入っています)

 

そして、目の前のTシャツ引き換えへ。その場でサイズチェック出来るので、同じく悩んでいたアメリカ人カップルと「それS?」とか色々教えあって結局Sにしました。

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スタートの準備も始まっていて、興奮が止まりませんが、一度ホテルに戻って準備を整えて、手ぶらでスタートへ並ぶ事にしました。めちゃくちゃ楽しみです。

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会場に戻ると、すごい人で溢れかえっていましたが、アップを済ませて、落ち着いてトイレに行き、スタート列へ。

 

整列は、自己申告でフィニッシュタイムのゾーンに並びます。

 

ネットタイム文化が浸透しているせいか、「明らかに前へ並んだらダメなランナー」はほぼ居ません。日本にも早くこの文化根付いてくれー!!

 

私は、一応18分30分程度を設定にしていたので、マイル6分ペースの位置に並びました。

 

スタート位置まで少し歩いて移動してから、国歌を全員で歌いいざスタートです!

 

天気最高!気温最高!ほぼ無風!という素晴らしいコンディションの中、ボストンの中心部へ繰り出します。

 

沿道からの応援も素晴らしく、気付くと気持ちよくてペースが上がりそうですが、「本番は明後日明後日・・・」と呟いて無理の無いペースで進みました。

 

クライマックスは、ここ。

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5Kでも、本番のフィニッシュ地点を通してくれます。これはニューヨークと一緒で、本当に嬉しい体験ですね。

 

そんな最高体験をして、ボストンコモンのフィニッシュへ。沿道は大盛り上がりです。

 

手元の時計では、18分41秒くらい。本当にあっという間の5Kでした。

 

フィニッシュ後、ホテルのバックパネルでパシャり。このあとすぐにEXPOへ向かいます!

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ご訪問ありがとうございました。