大阪マラソンのお仕事きっかけで、陸上素人の自分が、ランニングにのめり込んだブログ

年間50レース位走る市民ランナー。仕事は電通でプロモーションプランナー。 (大阪マラソンは立ち上げから企画運営やっていました) 陸上は6年目でMarathon2:59:37 #SixStarFinisher #サブ3 #西川RAC #GRlab #北五葉NACコーチ #jaaf公認ジュニアコーチ

(当選)東京マラソン2019

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まさかの当選!!

ありがたきしあわせですm(_ _)m

笑ってフィニッシュ出来るように練習します。

 

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#sixstarfinisher2周目は全てサブ3で 

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尼崎ナイトランナーズ

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9/19(水)尼崎ナイトランナーズ
4Kジョグ
100m流し5本
400m×15本 (つなぎ60秒)
78-79-78-78-79-78-78-79-79-77-77-77-77-77-71

 

マスターズから中1日だけど、身体も動いていい内容で出来た。何だか調子上がって来たと錯覚する(´・_・`)

 

でも多分短い距離だけだと思うから、今週の加古川20キロで様子見したいと思う。

 

それにしても丹後ウルトラ組の身体はどうなってるんだろう・・・??

 

今日もご訪問ありがとうございます。

兵庫マスターズ

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9/17(祝)兵庫マスターズ陸上

1500m 4分46秒 PB!!

5000m 18分33秒

3000m 10分50秒 PB!!

いつものマスターズ3レース。

 

最初の1500mPBで燃え尽きたけど、その後も暑い中何とか粘れて、ラストの3000mでもPB達成。

 

久しぶりに納得の走り。最初の特に1500は良かった。5000はまだまだだけど、このままもっと上げて行きたい。

 

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28000円(´・_・`)

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買ってしまいました・・・

 

いつどこで履いていいのか、全く想像つきません。

 

というか、ズームフライで懲りてるはずなのに。

 

衝動買いです。

本日もご訪問ありがとうございました。

岡村さーーん

昨日は、大阪で夜練。

 

メンバーは、元SWACヘッドコーチの岡村さん、そして今週末信越五岳で女子上位を目指す後輩くんと@中之島ラン。

 

岡村さんとは、最近こんなコンテンツを一緒に作らせて頂いたり、大変お世話になっています。

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eoランナーアドバイザー 迷える子羊へ | 大阪マラソン2018 応援サイト

 

大阪マラソンを、サブ3.5から完走目標のランナーさんには是非一度見て頂きたいコンテンツです!!

 

最初は、ジョグしながら大阪城へ、ジョグ中も色々指摘頂き(左肘の甘さ、スロージョグ時のピッチなどなど)本当にありがたいですし、教え方もうまい!コーチとしても参考になります。

 

そして、中之島に戻って動きづくりも少々。

いいランジも教えて貰ったので、当面続けてみますねー。

 

そして終わりかけ・・

 

たまたま今一緒にお仕事させて頂いているクライアントさんに遭遇。勿論クライアントさんもランニング中!!

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やっぱ、走るっていいですね!

 

 

ご訪問ありがとうございました。

本日2レース目

9/9(日)ATT(アマガサキタイムトライアル)

本日2本目の5000mで18分23秒でした。

 

浜田さんにほぼマンツーマンで引っ張って頂いたのに、3000でどうにもならなくなって、まだまだ2本目で17分台出せる力は無い事を思い知らされました(TT)

 

浜田さん親子でありがとうございました。

 

奇跡的に雨もずっと小ぶりで、私は何もしてないですけど、ラボやペーサーの皆さんの力で凄く盛り上がったと思います。皆さんお疲れ様でした!!

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本日2レースです(1レース目)

本日2レースです!

(あっ、お久しぶりです)

 

まずはグッドモーニングラン@フラワーセンター。7時スタートなので、5時出発(早っ!!)

 

はい、到着したら土砂降り(´・_・`)しかも暑いし。

 

屋根付きで体操して、コース下見ジョグ。

あんまり調子良くなさそう。というかまだ身体寝てる・・・

 

流し5本して何とか叩き起こしてスタート。

 

コースは2.5キロ周回のクネクネコースなので、中々ペースが落ち着かない。

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1周目は9分10秒あたりで通過。既に結構辛い。多分6番手あたり。ここからまた抜かれだす。

 

ラスト2キロから少し気合い入れ直して、ストライドを大きめに変更。(このスイッチ、もう少し後半にしたかった)

 

ここから結構抜いて、ラストはゼーハーして18分39秒でフィニッシュ。(2周目遅っ!)

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あれ?2位?!!

 

という事で運良く表彰台でした。商品はお花(フラワーセンターだけに!)。

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さぁ、尼崎に移動して本日2レース目に備えます。

 

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近況ご報告

ご無沙汰しております。去年の夏はぶっ壊れていたのであまり記憶が無くて、感覚的には久しぶりの夏。

 

そして、大の苦手である夏のラン。夏の練習。「こんなにキツかったでしたっけ?」

 

北海道マラソンも、ラストまで走り切れた事がない(;´д`)(道マラベストは3時間25分)

 

月間走行も200キロ程度と、見事に暑さに負けながらも、自分ではスピード強化してるつもり、、、

 

この時期に30キロペース走とかウルトラとかやってる人、神です。

 

でも、やりすぎてケガしてる人もいるので、ここ最近大きなケガをしていないのは、プラスと考えてます。

 

課題は、頭の位置とハムストリングの強化。この夏は、スピード練とこの強化に集中して、ドリルやフォーム作り実践中。

 

中々安定して来ないですが、去年の夏は何もしてなくて一応サブ3出来たので、前向きにやっていきます。

 

(最近の結果)

大阪城公園ナイトハーフ 5000m

19分21秒 7位

・坂と緑のバーベキューマラソン5K

20分27秒 3位

 

全然速くなってない・・・

ANR 1000m6本

尼ナイト練 1000m×6本
(つなぎ200m。ほぼ歩き・・)

 

3'20-3'22-3'25-3'26-3'26-3'28

 

先週は質が良かったけど、今週は高温多湿の中でそこそこ出し切れた練習に。

 

1本目の3'20で結構ダメージあり、後は落ちるのを食い止めるだけ...

 

まだまだ全然無理だけど、3'20で6本揃えれば16分台は見えると勝手に思っている。

 

継続あるのみ。

 

ご訪問ありがとうございます。

#GRlab #尼崎ナイトランナーズ

近畿マスターズ

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初挑戦の近畿マスターズ陸上。

 

正直言って、カテゴリーの相手にも恵まれましたが、1500mのM35を自己ベストで優勝出来ましたヽ(・∀・)

 

朝一の5000mは相変わらず全然ダメだし、まだまだやる事多いですが、先頭集団から100m遅れを追いついて勝てたのは、少し自信になりました。

 

今後も地道に精進します!!

2018近畿マスターズ陸上

1500m 4分54秒 優勝 PB!!

5000m 18分49秒

 

ご訪問ありがとうございました!