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SANDA CITY MARATHON

兵庫県三田市の素晴らしい環境でのマラソン生活。仕事もマラソン。国内外のレースに参加して、日々勉強するふりして走っています。当面は、サブ3・WMM制覇・UTMF/UTMB/富士登山競争完走が目標です。

膝から出すらしい

[昨日のメニュー]

20キロジョグ

 

昨日は、練習終わりに息子と図書館へ。

 

どんなジャンルの本も良く読む息子。漫画と好きなジャンルだけの親父とは、同じ血とは思えない(´・∀・`)

 

特に科学系の話が好きみたいで、昨日は天気関連本を借りまくっていた。

 

そんな中親父は、トレーニング本コーナーへ。

 

手に取ったのは、明らかに小学生向けの「かけっこが速くなる」的な本。

 

知ってる事もいっぱい書いてあったけど、そんな中に「膝を前にだすように走る」っページがあった。

 

ランニング教室でも、「踵を上げて足を巻き込む」とか「ヘソの位置高く」とかは、アホみたいに言われてる。

 

もしかしたら言ってたのかもしれないのですが、意識した事が無かったので、少し意識してみようと思います。

 

 今日もご訪問頂きありがとうございました。

しあわせの村。暑っ!!

[昨日のメニュー]

18キロジョグ

 

昨日は、北区に足を伸ばしてのジョグでした。

 

新しいサロモンバッグを試しつつ、しあわせの村周辺をうろうろ。

 

いやーそれにしても暑いっす!!

 

景色は最高なのですが・・・まだ5月ですよ。

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そろそろ、土日の日中トレーニングは場所を考えた出した方が良いかもしれませんね。水飲みすぎてお腹タプタプです(´・Д・)」

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

大阪城ナイトラン走って来ましたー。

[昨日のメニュー]

3キロジョグ+流し

大阪城ナイトラン10K

ダウンジョグ

 

今年はじめて、大阪城ナイトランに参加してきました。

 

先週、比叡山トレイルを走ったばかりですので、まだ僧侶さんが背中に乗っているような感じの重さ。間違い無くスピードが出ません。

 

そんな中、目標はリラックスして40分を切る事。として、知人ともエールを交し、夜の大阪城をスタートしました。

 

1キロ通過は4分11秒。

 

身体重てー( ̄▽ ̄;)

やめてー。

もう限界。完走出来ねー。

 

比叡山のバカ!!という感じ。

 

既に乳酸まっくすなのですが、止めるとお金がもったいないので、何とかスピードを維持します。

 

フルマラソンのペースでこんなに辛いなんて、この春夏が前途多難ですよー。

 

しかしです。4キロ過ぎると、少し身体が慣れて来て、キロ4を切ったペースに上がって来ました。うーーん。不思議。

 

なんだかんだそのままのペースで進み、ラスト1キロは3分40秒まで上がって、39分50秒でフィニッシュ。まさかの8位でした。

 

結果的に予定通りで、久しぶりにとても良い練習が出来ました。

 

次の10000mは、6/11の大阪マラソン10K。

ここで自己記録にチャレンジしたいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

大阪城ナイトラン

[昨日のメニュー]

11キロジョグ

 

本日5/19は大阪城ナイトランが開催されます。今年初開催でしょうか?久しぶりなので楽しみです。

 

それにしても、結構コース変わりましたねー。

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青屋門を3回も抜けるとは・・・昔のコースに慣れてるので、何だか違和感あります。スタートフィニッシュも全然違いますしね。

 

比叡山の疲労もまだ抜けていないので、改良中のフォームを意識して、無理のないペースで走って来たいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

尼崎トラックの個人利用

[昨日のメニュー]

9キロジョグ

100m流し5本

1000m1本(3分30秒)

 

昨日はナイトランナーズさんがお休みでしたので、はじめての個人利用へ。

 

競技場に入ると、トラックでは、ハードルやスタート練習を繰り返す短距離の方が。

 

フィールドでは、高跳びや棒高跳びの方が汗を流していました。皆さん大人の部活!って感じです。

 

合計で15人位いらっしゃいましたが、中長距離は多分私だけ(・ω・`)

 

流しは良かったのですが、1000mを何本かやろうとし始めると、明らかに迷惑そうな雰囲気。

 

1本目で比叡山の疲労もかなり感じたので、やめにして、ストレッチを入念にして終了としました。

 

今日だけかもしれませんが、中長距離はかなりお邪魔な感じがありましたので、個人利用は当面やめておこうと思います。

 

それにしても、マラソン関係者の方に「ブログ見てますよ!」とかいきなり言われると焦ります(・・;)

 

あくまで、誰にも言っていない自己満備忘録なので、ご容赦下さいませ。。。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

すぐにバッグだけ購入

[昨日のメニュー]

3キロウォーキング

 

比叡山でバッグが枝にささりまして、背中の荷物を入れる部分が大破。使い物にならなくなってしまいました(・・;)

 

さすがにバッグは練習でも使いますので、早速色々物色していたのですが、結局元々持っていたサロモンの後継型を購入しちゃいました。

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Amazonでセールしていて、ポイントもあったのでかなり安く買えて満足しています♪( ´▽`)

 

一回馴染んでしまうと、中々別の物に手が出にくくなりますよね。

 

本当は店舗で各メーカー試して買いたいですが、そんな時間も中々取れないのが現状です。

 

後継型は色々改良されてるみたいなので、届いたらまたレビューしたいと思います。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

マスターズ陸上大阪エントリー

[昨日のメニュー]

2キロウォーキング

 

比叡山トレイルも終わりまして、春の山遊びはひと段落。コールドシートのおかげか、筋肉痛は軽めなので、明日位からジョグは再開出来そうです。

 

7月のONTAKE100まで、長めのトレイルはお休み。今月来月はスピード練を増やしたいと思っております。

 

そこそこ5000や10000mのレースもあるのですが、6月のマスターズ陸上大阪では、100m、400m、1500mの3レースをエントリー。

 

100mなんて、日頃絶対レースなんて出る訳ないので、たまには視点を変えながら陸上を楽しんでみたいと思っています。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。

比叡山トレイル。レース後のケア。

[昨日のメニュー]

比叡山トレイル50K

 

昨日のレース後はこんな感じ。

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決してふざけてる訳では無く、ニューハレのコールドシートを贅沢に2袋(´・Д・)」

 

明日来るのかもしれませんが、今朝の筋肉痛は軽めです。効果期待しています。

 

 今日もご訪問頂きありがとうございました。

比叡山トレイル50K完走しました!

比叡山トレイル50K。

7時間52分で完走しました。

 

土砂降りの変態コンディションでしたが、去年より20分早くフィニッシュ出来て、少しは成長したかな・・・

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今日もご訪問頂きありがとうございました。

明日の天気が心配

[昨日のメニュー]

11キロジョグ

 

明日の比叡山トレイル。久しぶりにやばい気がしています。

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いつもはどんな天気でも動じないつもりですが、これは斜度がキツい比叡山だと、どんな事になるか想像もつきません。

 

環境破壊につながるのも良くないですし、何らかの英断があるような気もしています。

 

どんな事になるかわかりませんが、今はジッと待つ事にします。

 

今日もご訪問頂きありがとうございました。