奈良から親子で尼練

［昨日のメニュー］

◯昼練

2キロジョグ

15キロ観光ラン@奈良

◯夜練

100m流し5本

1500mレペテーション×3本

おまけ1000m1本

息子の大会中に、親父は奈良の街に観光ランへ。

鹿の糞はやっぱり強烈(・ω・｀)

でも素敵な街と山で楽しく走れました。

夜は息子と尼崎へ。メニューは、1500mのレペテーション。

スピード練自体が久しぶりなので、ビビってましたが、5:22-5:22-5:25でまとめる事が出来て一安心です。おまけの1000mは3:30。少しバテました。

息子も1500m1本だけ参加。大人にハイタッチして貰ってて、楽しそうにしとりました（笑）

少し精神的にも落ち着いて来たので、スピード練は強度を上げて行きたいと思います。

今日もご訪問頂きありがとうございました。