北海道マラソンエントリー

インフル2日目。これは思っていた以上に辛いですね。。。

日曜日の事ですが、北海道マラソンのエントリーを完了しました。

まだ現時点でもエントリーは出来るようなので、例年より埋まるのが遅めかもしれません。

今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフルエンザ発症。。。

昨日から体調が悪く、今朝病院に行くとインフルエンザA型と診断されました。

初のインフルエンザで、少し同様していますが、とにかく寝るしかないので、少し休養します！

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［完走記］第9回ハセツネ30K

［昨日のメニュー］

2キロアップジョグ

ハセツネ17K

ダウンジョグ9キロ

6年ぶりに立川に戻って来ました。自宅の状態を心配していましたが、庭もキレイで何とか形を留めていたので、ホッとしています。

久しぶりの立川は、とても街が小さく感じられ、三田の広大な街に慣れてしまったのかもしれません。

そして何故か前日の夕飯は、本庄軒(´・ω・)

三宮で食べろよ！って話ですが、無性に食べたくなったので、ご飯とセットでカーボ入れました。

さて、翌朝は始発で武蔵五日市駅へ。

歓迎されてます！！

てくてく20分位歩いて会場へ。

まだ早かったからですが、受付もすんなり。荷物チェックは緩め。STYみたいに全部ザックから出す必要は無いし、袋に入れてたら中身も見られません。

去年、色々物議をかもしたようですが、これで失格にされるなら、少し同情してしまいますね。お知り合いという事もありますが。

スタート前も周りを見てましたが、トップ選手でもあきらかに水持ってない方がいました。

主催としては、引き締めの意味もあってトップを捕まえた意図も理解は出来るのですが・・・

ロードみたいに陸連のルールブックの元、地域陸協の役員や審判員が、組織だってる訳じゃ無く、各大会ごとに審判員さんがいらっしゃるのでしょう。

トレラン統一ルールがある訳じゃないので、難しいご判断なのでしょうが、今後のトレイルラン発展には、この辺りの整備が必要なのかもしれません。日本人ってやっぱりきっちりしたの好きですから。

レースの方は早速準備を整えまして、整列。10列目あたりで1時間以上待ちました。

スタート早々、皆さん猛ダッシュ。自分もキロ3分50秒あたりで入ってるのですが、後ろから蹴られる押されるで、一歩間違えれば転倒してました。ちょっと自身のレベルに対して、前に並びすぎたのかもしれません。ごめんなさい。

コースは登りに入ります。キロ4:20から4:30あたりで8キロ位まで進みますが、少し傾斜がキツくなり5分以上かかるようになりました。でも歩かなかった！（小さい成長）

何とかロードを登りきりトレイルへ。お世話になりまーす。

少し渋滞もありましたが、前の人について気持ちよく走ります。

そのまま流れで下りに。ロックを外してラストスパート。途中知り合いのカメラマンさんに遭遇して、更にテンション上がります。

少し滑る所もありましたが、シューズはJapanブースト3で全然大丈夫でした。（隣に並んでた方はターサー履いてましたよ）

最後は、下りで3:30位まであがりフィニッシュ。

女子でいうと5位相当でしたが、全体では213位。いやー、結構一生懸命走ったのですが、レベル高いですねー。さすがハセツネです。

距離も短くなりましたし、エイドが無いのもあると思いますが、応援は思っていたより少な目。ガチの様相が強いからでしょうかね。

完走Tシャツと記録証。地元野菜を頂いて諸々終了。屋台のソーセージ美味しかったです！

立川に戻り、ソウルフードを食べてから昭和記念公園に花見ジョグへ。立川やはキレイになっても立川やでしたが、あの昔の雰囲気の方がやっぱり好きです。

昭和記念公園は大勢の人で賑わってました。

箱根駅伝予選会のフィニッシュ地点なんかを眺つつ、ゆっくりほのぼの花見ジョグを満喫。いいクールダウンになりました。

 山遊びシーズン初戦でしたが、まだまだ苦手な事ばかり。ケガリスクを負うほど追い込む事は考えていないですが、少しずつ学習して、成長していきたいと思います。

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ハセツネ30K→17K完走しました！

1時間30分8秒で213位でした！

距離が短縮されたので、入りはキロ4切ってガチで行きましたし、ラストは3分台で滑降して、去年の女子優勝選手にも勝ったのに、この順位。

どれだけ変態の方多いのでしょう(^◇^;)

とりあえず物足りないので、昭和記念公園走ってきます。

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グアムマラソンの参加案内が届く

［昨日のメニュー］

10キロジョグ

来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました！

初のリゾートマラソン。

でも、滞在時間は45時間位(´・ω・)

ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。

仕事ですから！！

自分の事はどうでもいいので、何とか、4時間切りを達成して貰えるようにサポートしたいです。

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3月の振り返り

［昨日のメニュー］

15キロジョグ

今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;)

でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。

レース結果は以下の通りです。

・みっきいふれあいマラソン5K
    18分19秒 4位
・金沢ロードレースハーフマラソン
    1時間25分17秒 75位
・多可町翠明湖マラソン10キロ
    37分55秒 9位

5000mでは、18分の前半がコンスタントに出るようになってきました。次は、トラックで17分台を目指します。

10000mでは初の37分台を達成。少し苦手意識のあった距離で、記録を出せたので自信になりました。

あと、ドクターストレッチに行きだした事で、股関節と肩甲骨周りの稼働がかなり良くなって来ています。

リラックスして腕を振り、左右のバランスがもっと良くなって行けば、この練習量でももう少し伸びて行く予感はあるので、継続して精進したいと思います。

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久しぶりの有馬富士公園

［昨日のメニュー］

13キロジョグ

Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。

トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ（実際は滑らない）とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。

土曜日が雨予報ですが、土砂降りでなければこのシューズでハセツネ30Kにのぞみたいと思います。

そろそろ朝も明るくなってきたので、ジョグのコースを山にシフトして行こうかと思います。

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東京五輪マラソン代表選考方法

［昨日のメニュー］

12キロジョグ

昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。

まず、

①として17年18年の対象レース

男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖

女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W

で設定タイムと順位をクリアした選手。

②に、①で対象選手のみの一発参考会を19年秋以降に実施して、男女上位2名は決定。その他に19年の指定レースで、設定タイムをクリアした最速ランナー男女1名が決定。

設定タイムをクリアする最速ランナーが出ない場合は、選考会の3位選手が対象になる。

というもの。

ここで、①に男女ともに北海道マラソンが入った事はとても大きいと思います。夏の五輪。暑さに強い弱いは本当に大きいと思います。

マラソンをそこそこやる方なら分かると思いますが、暑さに強い選手は本当に存在するという事。自分はめっちゃ弱い(´・ω・)

知り合いに、過去に北海道マラソン優勝した選手がいるのですが、その方は北海道マラソンでのレースが自己ベスト。前に「寒いと走れないんです」とまで言っていました。凄すぎますよ。

もう、引退宣言をされていますが、今年の箱根駅伝で9区を走った池田選手。暑いインカレのハーフマラソンで2連覇しています。もちろん10000mで28分のタイムも持たれていますが、留学生もいる中で、連覇するのは簡単な事ではありませんよね。

このように、実際夏に強い選手は存在する訳で、東京五輪は湿気が高くてクソ暑い8月のレース。早朝スタートになると思いますが、25℃以上は確定でしょう。もしかしたら2時間9分位でも優勝出来るかもしれません。

 個人的には、これを目指せる夏耐性のある選手を多く選んで欲しいので、北海道マラソンの活用は大賛成です。

あとは②をいつどこでやるのか？これをまた冬にやったらあまり意味が無いと思うので、本番か東京マラソンのコースで、19年の9月か10月頃にやって欲しいなーなんて思うのでした。

何気にもうあと3年。こういった選考会の変更などで、陸上全体がもっと盛り上がってになっていくのを楽しみにしています。

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ハセツネ30Kのシューズ選び

［昨日のメニュー］

おやすみ

ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。

金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・)

東京のお家（立川）なら、武蔵五日市からすぐだからきっと届いてるのでしょうか、気長に待つことにします。

さて、ここまでハセツネの準備を全くしていない自分。

参加案内来てから準備！！って思ってたけど、いつ届くかわからないので、昨日の仕事終わりから少しリサーチをはじめました。

参加案内だけはWEB上がってましたし、色々な方の感想記や動画を見させて頂きまして、気をつけるポイントはこんな感じでしょうか。

・レインウェア

STY用に買ったから大丈夫

・山岳保険

モンベルの入ったから大丈夫

・1.5ℓの水

いつももっと持つから大丈夫

・渋滞が凄いから前に並ぶべき

サブ3程度のレベルでどこに並んでいいか不明だけど、前の方に並びたい。

・ほぼ半分がロード

ほぼ半分がロード？？（；￣ェ￣）

知らなかったです。

産まれて約30年東京で過ごし、小学校遠足は2年から6年まで高尾山とか行ってたし、武蔵五日市駅といえば、同級生がキャンプ場やってて、中学の時遊びに行ったりした記憶はあるので、勝手にトレイル率高めと思ってました。

そこで、悩むシューズ選び。ロードが多いという事で、大雨じゃ無ければいつものHOKAチャレンジャーは選択外。

そこで次の選択としてクリフトン。アディダスに慣れすぎてるからか、最近ロードで履きにくさを感じてます。でも残りのトレイルを考えるとこれが1番無難かなー。

そんな中、ここに来て本命はadizero Japan boost 3。トレイル練習全然してないので、ロードで稼ぐには、これかも！と思いました。

タクミ練で、ハセツネ30走った人の感想記見て、Japan boost3もソールもしっかりしてるし（クリフトンよりしっかりしてそう）、タクミは無理だけど、Japanなら行けそうな気がします。

ちょうどジョグ用のJapan boost3を履き替えしたばかりなので、お古君の引退レースにするのもありだと。

早速、明日Japan boost3で少し山に行ってみようと思います。

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多可町翠明湖マラソン振り返り

［昨日のメニュー］

アップジョグ＋流し

多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒

ダウンジョグ

2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。

とにかくキツいレースでした。

こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで追い込んだのもはじめてという事だと思います。

以下振り返ります。

レース当日は曇り予想も晴天。風も強くなく、良いコンディションです。

土曜日が絶不調で、夕方のランニング教室のみにしたおかげで、多少体調は回復。金沢ロードレースよりは良い状態でスタートに立てました。

ラップは以下の通りです。 

2周目の6-7キロあたり、登り基調でとにかくキツかったのですが、橋を越えてからは、ラスト3キロをスパート。

リラックスする事も忘れて、辛い身体を無理矢理動かして何とかフィニッシュ。

ギリギリですが、どうにか目標達成が出来ました。もうフラフラです。

終わってから5分位は、全然呼吸が整わなくて・・・37分台の大変さを改めて実感しました。

本当は金沢ロードレースでしっかり締めたかったですが、今シーズンのラストレースで、何とか納得行く走りが出来ました。

という事で、今週末から新シーズン入り。早速山遊びに入ります。

今日もご訪問頂きありがとうございました。