風邪の影響で水曜日から走れず、やっと昨日少しジョグしたら今度はマメが潰れて泣き面に蜂(´･_･`) 今日だせる全力で走りましたが、途中強烈な向い風もあり、ハーフでもマラソンは甘くは無い。フィニッシュしたらヘロヘロでした。 マメはテーピングで何とか持…

風邪をひきました(ToT) 水曜日に朝起きると喉が痛い。飲み込むだけで切れるような感覚で、熱は無いけどダルさでやる気も起きず。 葛根湯飲んでごまかそうと思ったけど、中々回復して来ないので、昨日病院へ。 貰った薬飲んで、今朝起きるとかなり回復。 やっ…

朝練は10キロジョグ。 日曜日にやった30キロ走の疲労を感じつつ、夜に備えます。 そして夜は火曜日練習会@大阪城。 尼崎の改修工事が終わり、平日のポイント練習は水曜ベースになるので、少し足が遠のくかもしれません。いや、本当にありがとうございました…

今日は、さんだのランナーさん達と練習会@青野ダム。 久しぶりの30キロ。姫路後に逃げていた30キロです。 でも体調は明らかに先週より良くて、天気も良くて、無事30こなせました！ 途中16キロ並走して頂いたUさん、テーブル置いて頂いたMさん、ありがとうご…

話に聞いていた三田市のランナー国際交流事業。 去年のマスターズマラソンで三田市民50位以内だったらしく、招待状が届きました。 もちろん、今回は対象の下位だと思うのですが、もう少し練習すればワンチャンあるのかもしれません。（1人1回までのようです…

‪金沢ロードレース（ハーフ）‬‪1:23:55 46位‬でした！ セカンドベストですが、正直疲れました(´･_･`) ‪昨日パフェとか。 回転寿司とか うーーん。食べすぎたかもしれません(´･ω･`) いや、冷静に振り返りたいですが、PB狙って少し前半突っ込み過ぎたのもあっ…

「アミノバイタルプロは寝る前がイチバン」 って味の素さん担当の後輩に言うと、「本来は違いますけど、別に間違ってはないです」と冷静に返されました(´･_･`) さて、今週は走り込み週間。調整なしで、日曜の金沢ロードレースに臨むと決めています。 そして…

帰ったら認定証が届いてました。 簡単な講習と試験で、誰でも取れるんですけど、大学まで野球しかやって来なかった人間にしてみたら、こんな小さい事でも少し気合いが入るんです。 後は、使わないと意味ないので、三田市のボランティアには登録しました。 部…

昨日と今日、日本体育協会の講習会に参加してます。 SWOT分析のワークとか、サイモン・シネックのゴールデンサイクル理論とか出て来て、「仕事と同じか！！」ってツッコミ入れたくなったけど、「スポーツの事業化」って日頃やってる事でした(´･_･`) とはいえ…

陸連登録の季節。去年からはじめたマスターズ陸上登録も更新しました！！ ボストンマラソンが終わり、「夏まではスピード練の比重をあげる」って一応自分に言い聞かせているから、今年は去年以上にトラックを頑張りたい。スピード上げたい。 もう1段階、2段…

ランナー仲間さんのツテで、昨年からたまに参加させて頂いています。 今日は、400mインターバル×10本。 （つなぎ400mジョグ） 坂も長いコースで、久しぶりに辛すぎる練習 ＿|￣|○ 朝練10Kジョグとセットで本日22K。ご訪問ありがとうございます。辛すぎて終わ…

みっきぃふれあいマラソン5K。 土曜日までは中々体調が回復せずに、ランニング教室もパスした程。本当に辛かった。 そんな中、夜にグリッドローラーとストレッチでほぐしてほぐしてを繰り返し、アミノ酸投入して寝ると、何とか走れるまでには復活していまし…

昨日までヘロヘロだったけど、頑張れたー。 #みっきぃふれあいマラソン

昨日、久しぶりにドクターストレッチへ。 やっぱりKさんのスキルは素晴らしい。そして姫路後にもっと早く来ればよかった(>_<) 確実に疲労が溜まってたみたいで、「足重すぎる！」と厳しいご指摘を受けました。 おかげさまで、かなり足が回復。やっと日曜の「…

A.シカゴマラソンの312フィニッシャービール （ナンバーカードに、ビール引き換え券がプリントしてるのはこの大会だけかと） A.ケアとシューズ （はい、つまんねー） A.計算したら離婚される （これでも去年からかなり減らしてます） 今日は以上でした！ ご…

いやー泣けました(´༎ຶོρ༎ຶོ`) 37キロ過ぎた所で、息子を練習に連れて行かないといけなくなったのですが、ラスト1キロは車を止めて絶叫してました。 設楽選手も井上選手も本当に凄すぎて、涙ボロボロ。そして、佐藤悠基選手のサブ9で更に号泣。 「佐藤悠基は…

昨日、東京帰りに久しぶりにペース走を。 4:30/kmで7キロ、何とか走りきれました。 「僕は10日程前に、本当に4:15でマラソンを走ったのでしょうか(´･Д･)」」 って思いたくなる位にに身体が重い。腹が重い。いや、でもこんな状態でも練習に参加させて頂ける尼…

走りません(・ω・｀)

姫路城マラソンを終えて、無事にサブ3も達成した反動で、1週間しっかり休みました。 甘いもの食べまくりました(´∀｀*) 結構太りました(´･_･`) 先週は思っていた以上に疲労感があり、心のリフレッシュも含めてしっかり休んで、昨日から軽いジョグをはじめてい…

今日は、京都に熊本城。北九州に高知に泉州と、全国マラソン祭の日。 天候も全国的に良かったみたいで、良い報告を沢山貰えて、こちらまで嬉しくなる1日です。 （そんな自分も一応資格試験合格しました） でも、残念な事がひとつ。本当は、金曜日に京都マラ…

昨日の事、「神戸マラソンがIAAFブロンズ取得」のニュースが流れて来ました！ 長野マラソンに続く、ブロンズラベルの取得。関係者の皆様、本当におめでとうございます！！ 国内には、 ◯ゴールドラベル 東京、大阪国際女子、名古屋Wびわ湖、福岡国際、ぎふ清…

昨日、あんな内容書いてたらすぐにリリース出ましたねー。 しれっと40代男性が3:10に上がってる(´･_･`) 昨日、サブ3と「これで市民アスリートですー！」って報告したのに、これで30代も変わってたら相当凹んだな(´･_･`) よし、4/4はクリック合戦だ。 ご訪問…

市民ランナーの大きな目標であるサブ3。達成したはいいけど、リアルにはどんなメリットが？まだ少しだけタイムを追い続けたい市民ランナーには、その先に何があるの？ という事で、あまりうまくまとまっているサイトも無かったので、ちょっとまとめてみまし…

後半です！ 30キロ〜35キロ 21分36秒 サイクリングロードに入ると、向い風を感じます。明らかに下っていますが、向い風の影響で32キロの折り返しまでは、4:14平均。この日は西風ながらも、地形に合わせて風が舞っていました。 噂には聞いてましたが、サイク…

レースから一夜明けて、コーヒーを飲んでサブ3の余韻に少し浸りつつ、階段をギリギリ降りれる心地よい筋肉痛を感じています。 幸いケガも無し。これまであれだけ苦しめられた、レース中の脇腹関係の痛みも出る事が無かったので、フォーム改善は「やっぱり効…

何とかギリギリ達成しました！！ 結構予定通りだったんですが、40キロ手前の給水取るときにハム攣って「あっオワタ」の感触。 座ったら本気で終わると思い、悶絶しながらも立ち止まって治るまで待って、再始動。 ラスト2キロは攣りながら気合いでフィニッシ…

姫路行って来ました。 気温はそこそこありますが、雨でめちゃ寒かったです(>_<) いよいよ明日！ フライングして御座候も食べた！ 楽しんで来ます！ 姫路の皆様、よろしくお願いします！

一昨日、タイムラインに流れてきたこれ。 あー、そういえばコーチが東京走るし、多分自分の身内がやってるCPのはずだし、って事でビール大好きなコーチへエール。えぃ！ はいっ！まさかの当選しましたー！ 何届くのかなーヽ(*´∀｀)姫路城も大塚さんだし、縁…

さぁ、いよいよ姫路城ウイーク！！(^O^) サブ3という大目標はありますが、あくまで通過点。落ち着いて練習の成果を出すだけ。楽しんで走りたいです。 ピーキングに少し頭を悩ませていますが、とにかく体調を整えてスタートラインに立てば、結果はついてくる…

2016年。はじめて資格を取ってチャレンジした別府大分毎日マラソン。 当時、O脚全開だった自分は、レース前に右膝の腸脛靭帯炎になっていて、30キロ位になると、膝が曲げられない程の痛みが出ていました。 このレース後にO脚改善を決意して、結果的に完治出…