［昨日のメニュー］ 20キロジョグ リレーカーニバルを見に来て居ます！ やっぱり見るスポーツも楽しいですね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 最近、眠りが浅い。目覚ましより先に起きてしまいます。 これってランナーには致命的で、疲労が中々取れないダメなスパイラルに入ります。 まずは耳栓、まくら交換、カーテン交換（遮光あり）からはじめてみます。 良質な睡眠は…

［昨日のメニュー］ オフ（予想以上の平尾台ダメージ） 大先輩にお土産頂きました！！！ 最高に嬉しい、恐縮です！ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 60分ウォーキング 前週にインフルエンザに感染。DNSの不安もあった中、何とか平尾台トレイルを完走してきました。 前日は、午後に小倉へ移動。先輩やラン友と合流してから受付を済ませました。 説明会を聞いて、先輩たちと門司港へ移動。…

［昨日のメニュー］ 90分ウォーキング 見てしまいました。長野マラソンの結果。 おしい。おしすぎる。やっぱりサブ3.5って壁ですよね。自分も1年半位かかりましたよ。 きっと次はいける！ファイトハブ君！ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ ウォーキング90分 ストレッチ60分 昨日はリカバリーな1日。久しぶりのパンパンの脚。そしてハードな筋肉痛。 軽くジョグしたかったですが、全然ムリ(-_-;)やっぱり山のダメージは凄いです。まぁ焦らずで。 夜は、CBSのLive中継でボストン…

ちょっと疲労感ありなので、振り返りはまた明日以降に。 参加賞ですが、今回Tシャツがオプションになっていました。パタゴニア製です。もちろん買いましたが。 前回は、ノーブランドのTシャツと記録証フレームでしたが、今回はリサイクルのスタンドのみ。 各…

無事にフルコースで開催され、4時間41分で完走。病みあがりでしたが、何とか50位以内の新聞掲載をゲットしましたよ！ 本当に素晴らしい景色で、最高の時間を満喫させて頂きました！

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ ついに来ました。明日は楽しんで追い込みたいと思います！！ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ 先日エントリーした北海道マラソン。早くもDNSが決定しました（ーー；） はい。仕事が入りました。サラリーマンですから！！サラリーマン！ こんな時のゆずれーる。頼むよゆずれーる。 しかし、北海道マラソンはゆずれーる対…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 8キロジョグ ◯夜練 3キロジョグと流し 5000mTT ダウンジョグ 久しぶりの尼練。病み上がりなので、キロ4設定で5000mに臨みました。 1キロは4分5秒位。思っていた以上に身体が重くて動きません。体調は悪くないのですが（ーー；） そ…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ いよいよ今週末、平尾台トレイルが開催されます。 昨年は熊本地震の影響で中止。一昨年は悪天候で32キロのレースとなり、今年こそは無事開催される事を祈っております。 写真は一昨年のものです。悪天候でもこの景色ですか…

日に日に復活の兆しがあり、ホッとしています。 そんな中、秋の勝負レースのエントリーがはじまって来ていまして、まずは神戸マラソンをエントリーしました。 もし当たれば、やはり神戸マラソンを本命レースにしようと思います。 一応年代別チャレンジ枠の資…

インフルエンザ発症から1週間。今朝から再始動しました。 7キロだけジョグしましたが、めっちゃ疲労抜けてて、びっくり。やっぱり疲れてたんですよね。反省です。 インフル中、抵抗力が弱ってて、歯の痛みも出てしまい、それはまだ不完全なのですが、やりな…

子供がファンランを走るので応援に。 いやー本当に桜がキレイです！ かなり回復してきましたので、明日から再始動したいと思います。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

熱も下がり、ほほの痛み以外は何とかなりつつあります。 外に出て、散歩でもしようと思った瞬間に雨が(-_-;) まぁまだ焦るなという事でしょうね。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフル継続しています。 熱は下がって来たのですが、頭痛と喉の痛みが酷くて、寝るしか出来ません。 明日は散歩くらい出来たらな。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフル3日目。相変わらず治りません。 写真は先日、昭和記念公園に行った時にあった、ウッドチップの緑道です。 こんな所が近くにあるといいんですけどねー。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

インフル2日目。これは思っていた以上に辛いですね。。。 日曜日の事ですが、北海道マラソンのエントリーを完了しました。 まだ現時点でもエントリーは出来るようなので、例年より埋まるのが遅めかもしれません。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

昨日から体調が悪く、今朝病院に行くとインフルエンザA型と診断されました。 初のインフルエンザで、少し同様していますが、とにかく寝るしかないので、少し休養します！ 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ 2キロアップジョグ ハセツネ17K ダウンジョグ9キロ 6年ぶりに立川に戻って来ました。自宅の状態を心配していましたが、庭もキレイで何とか形を留めていたので、ホッとしています。 久しぶりの立川は、とても街が小さく感じられ、三田の広…

1時間30分8秒で213位でした！ 距離が短縮されたので、入りはキロ4切ってガチで行きましたし、ラストは3分台で滑降して、去年の女子優勝選手にも勝ったのに、この順位。 どれだけ変態の方多いのでしょう(^◇^;) とりあえず物足りないので、昭和記念公園走って…

［昨日のメニュー］ 10キロジョグ 来週に迫ったグアムマラソンですが、参加案内のメールが届きました！ 初のリゾートマラソン。 でも、滞在時間は45時間位(´・ω・) ビーチやらプールで遊ぶ時間は無い。 仕事ですから！！ 自分の事はどうでもいいので、何とか…

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 今朝のジョグをもって、3月は何とか走行距離が400キロに到達。最終日にギリセーフ(^◇^;) でも、最低週1回のスピード練習と、レースが3本あった割には、予定通り練習出来た月になったと思います。 レース結果は以下の通りで…

［昨日のメニュー］ 13キロジョグ Japanブースト3で、有馬富士公園に行ってみました。 トレイルは走りやすく、多少のぬかるみで滑りそうな怖さ（実際は滑らない）とガレてる場所は足裏が痛いなーと思いましたが、基本的に問題無さそうです。 土曜日が雨予報…

［昨日のメニュー］ 12キロジョグ 昨日、「東京五輪の選考方法が2段階を検討」というというニュースが流れていました。 まず、 ①として17年18年の対象レース 男子:北海道、別大、福岡国際、東京、びわ湖 女子:北海道、さいたま、大阪国際、名古屋W で設定タ…

［昨日のメニュー］ おやすみ ハセツネの参加案内の発送が24日に完了したと、公式サイトにアップされていました。 金沢ロードレースの時もそうだったけど、兵庫県三田市は少し郵便が遅いみたいです・・・まぁまぁ遠いですから(´・ω・) 東京のお家（立川）な…

［昨日のメニュー］ アップジョグ＋流し 多可町翠明湖マラソン10K 37分55秒 ダウンジョグ 2016-2017シーズンの締めくくり、多可町翠明湖マラソンを走って来ました。 とにかくキツいレースでした。 こんなに呼吸が乱れたのははじめての経験でしたが、ここまで…

「多可町翠明湖マラソン10K」 37分55秒で、何とかギリギリ目標達成しました。 これまでで1番呼吸を追い込んで、何とか達成。 とにかく37分台に乗りました！

［昨日のメニュー］ 15キロジョグ 先日、アールビーズさんが2016年の「全国ランニング大会100撰」を発表していました。 大会レポの評価基準に、ご意見のある方もいらっしゃると思いますが、各大会関係者がこれに一喜一憂してるのも事実。 色々な大会が、揃っ…