［昨日のメニュー］ 1日中、東京マラソンを歩き見て周りました。新コースの神田・日本橋・両国・東京駅などを中心に、フルマラソン走るより疲れた気がしましたが、沢山の刺激を頂きました。 これは来年の目標ですね。 さて、京都マラソン終わってからの1週間…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ 新コースを色々見ています。 今回から東京駅がフィニッシュになりますが、「マラソン」という少し非日常な事が、日常の中心部の光景に、普通に入り込んで来る感じが、本当に素敵な事だなーと思いました。 今日もご訪問頂きあ…

［昨日のメニュー］ おやすみ 関連イベントを見にきています。 前日から 凄い盛り上がってます。さすがです。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 東京マラソンEXPOに来ています。 勉強させて頂いております。初日だからかもですが、海外ランナーめちゃ多しです。 砂田さんモデルとタビオさんもバッチリ買いました。 今日もご訪問頂きありがとうございました。

［昨日のメニュー］ おやすみ 昨日家に帰りますと、山遊びシーズン1発目、「ハセツネ30K」のコースマップが届いていました。 エントリー時にオプションで選択するこのマップ。試走も出来ませんし、初の東京トレランという事もあって購入しました。 今は三田…

［昨日のメニュー］ 今週はおやすみします 明日からいよいよ東京マラソンEXPOがはじまりますね。 私も明日朝から会場に入って、日曜日の東京マラソン本番まで居る予定です。走りはしませんが、EXPOから本番まで、新コースの東京マラソンを思いっきり満喫して…

［昨日のメニュー］ おやすみ 京都マラソンEXPOに行って来ました。 久しぶりにプリクラを撮ったり、メダリストのグレープを買ったり、テンションを上げて頂きました。ありがとうございます。 タビオさんの京都モデルもゲット。 明日はたくさんの感謝をして、…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ 2キロ1本（8分位） 水曜日は尼崎の日。仕事が少し遅れたので、ダッシュで向かう。 駅を降りて歩いてると、少しカバンの軽さが気になる・・・ :(；ﾞﾟ'ωﾟ'): シューズねぇ！！！ 京都マラソン直前の大事な引き締め練習を前に、…

［昨日のメニュー］ おやすみ 今年夏の最大チャレンジONTAKE100。 エントリーして、過去に参加した方に話は聞いて見たものの、中々どうしていいかわかりません。 「車なら宿いらないよ！テントもありだ」 「バス少ないし混むから車がいいよ」 「終わった後に…

［昨日のメニュー］ 7キロジョグ＋流し3本 さて、京都マラソン週間となりました。 タイムを狙うレースであれば、多少の練習はやりつつも、出来るだけ疲労を抜いてリフレッシュした状態でスタート地点に立ちたいものですよね。 自分の場合、「今週は疲労を抜…

［昨日のメニュー］ アップジョグ 3キロ親子ラン（息子伴走） 10Kレース 38:04 ダウンジョグ 親子ランの受付が8時30分〜、招集が9時20分という事で、7時には三田を出てポートアイランドへ向かいました。 駐車場に停めて、会場へ。カフェで待ちながら受付に向…

［昨日のメニュー］ 12キロトレッドミル しかし、今年は本当によく雪が降りますねー。標高300mを実感出来る降りっぷりで、昨日も平地に逃げてトレッドミル。 寒くて滑りそうな所（三田市）でのランは、大事なレース前としてはケガのリスクが高いので、トレッ…

［昨日のメニュー］ おやすみ 今週末は、「神戸バレンタインラブラン」が開催されますね。最近全くラブ縁はありませんが、良い響の素晴らしいネーミングです。 そんな私も、京都マラソン1週前の状況把握という事で、しっかり10Kにエントリー。 余裕を残して3…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 5000m走（19分58秒） 3キロジョグ 水曜は尼練。出張帰りでかなり疲れていたので、無理の無いペース走で5000m走って来ました。 終わったら意外に元気になってまして、人間の身体って不思議ですね。 さて、昨日ですが、大阪マ…

［昨日のメニュー］ 8キロジョグ 福岡です。もつ鍋です。 丸亀ハーフから戻って来て体重計に乗ると、まさかの2キロ増。 そんな中の福岡・・・でも仕方ありません。 食べたい物を食べる主義。明日から減量していきます(・ω・)ノ さて、いきなりですが、4月に…

［昨日のメニュー］ おやすみ 丸亀ハーフの翌日、思ったより疲労は無くて走ろうかと思いましたが、念の為お休み。京都が近いのでビビってます。 でも、今週は東京→福岡と出張が続くので、あまり走れない事を後で気づき若干後悔。やっぱり走れる時に走るべき…

2年ぶりに丸亀ハーフを走ってきました。 今回も家族同伴で、楽しい旅行兼マラソンです。（もちろん旅行メインです！） 土曜日はまず高松へ。といってもバカ一代のうどんを食べに来ただけ。 息子は何故かここのうどんが好きなのですが、多分、店名が面白いの…

［昨日のメニュー］ 伏見稲荷散策 香川に来ました。まずは1軒目はバカ一代。 うまし！！ これから受付しに丸亀へ向かいます。 さて、昨日は今週2回目のクリック合戦日。 「ONTAKE 100」の開戦です。 国内でUTMBへの高ポイント対象レースも限られている中、し…

［昨日のメニュー］ 11キロトレッドミル 何故か色々あって、京都で飲んで、急遽京都に泊まり、朝から伏見稲荷に来ています。 走る準備していないから、歩きでトレーニング。でも結構キツイ。一応今日は休足日なので、ほどほどにして明日から丸亀に入ります！…

［昨日のメニュー］ ◯朝練 7キロジョグ ◯夜練 2キロジョグ 100m流し5本 1500mレペ×3本＋おまけ1000m ダウンジョグ 家に帰ると防府読売マラソン名義の封筒が届いていました。 中を開けると、主催者お手紙、記録証新聞、フィニッシュDVDが。 まぁお手紙もそれ…

［昨日のメニュー］ 3キロジョグ 無事クリック合戦勝利！！ これでハセツネ→グアム→平尾台の 連投が確定しました。やるしかありません。 今日もご訪問頂きありがとうございました！

［昨日のメニュー］ おやすみ 今日で1月も終了。走行距離は385キロくらいで400には届いていませんが、途中何度か大雪があったり、ノロウィルスに感染した割には、そこそこ走れたんじゃないでしょーか。 とにかく寒かった1月！！という感じです。 レースは6本…

［昨日のメニュー］ 2キロアップジョグ 大阪ハーフマラソン さて、まず土曜日の振り返りです。 7時には家を出ます、8時前に西中島へ到着。 1番最寄の駐車場に停める事が出来たので、車内で少しゆっくりします。 後輩と合流して、会場へ。いやー天気がいい！ …

［昨日のメニュー］ おやすみ 週末に備えて練習はおやすみ。 そして、夜はアールビーズさんの事業発表会にご招待頂きました。色々な方とご挨拶出来て良かったです。 ちなみに、帰り際に頂いたのが、こちらの「青柳ういろうforアスリート」。 こんな商品知ら…

［昨日のメニュー］ 8キロジョグ 100m流し5本 1000mインターバル6本 （つなぎ200mジョグ150秒） ダウンジョグ 朝一、平尾台トレイルの優先案内メールが来ていた。 エントリー期間は2/1〜2/8。この間に完了させれば問題無さそうなので、一安心です。 優先で余…

［昨日のメニュー］ 12キロトレッドミル 体幹少々 寒すぎます。今年雪降りすぎです。三田です。 朝起きるとまた積もってたので、早々に大阪に行ってトレッドミル。これが正解だと思います。 ほんま寒いですね。 さて、そろそろ山遊びシーズンのエントリーも…

［昨日のメニュー］ 18キロジョグ 今週は走り込み週間。平日はしっかり走り、土曜日は大阪30K。日曜日は大阪ハーフマラソンと連投になります。 もちろんメインは30K。大阪ハーフはまだ設定ペースは決めていないですが、完走目標の方のペーサーをさせて頂きま…

［昨日のメニュー］ 5キロジョグ 播磨町ロードレース10K 播磨町ロードレース親子1.5K ノロにかかってからというもの、中々体調が回復せずに、加古川30Kとか走ったもんだから、先週は本当に身体が変でした。 土曜日は、どうにもこうにも身体が動かずに、ラン…

播磨町ロードレース走って来ました。 38分49秒で何とか久しぶりの38分台！ 目標には届かずですが、最初と最後は踏ん張れました！詳細はまた明日に。 今日もご訪問頂きありがとうございました！

［昨日のメニュー］ 6キロジョグ うん、絶不調。前日いい感じでジョグ出来たのに、この急落はどうしたものか。まぁ市民ランナーですから、そんな時は無理は禁物。身体は正直ですから。 てな事で、時間が余りましたので、920のベルト交換の儀式を行いました。…